心屋リセットカウンセラー
ひとみんです
太っているのはダメなことだ
デブはみっともない
だから
痩せていないといけない
ダイエットしなきゃいけない
そう思っていませんか？
私、そう思ってました
痩せなきゃ
ダイエットしなきゃ
これ、いま太っている自分をめちゃくちゃ責めている状態です
痩せなきゃ、ダイエットしなきゃと思うたびに
いまの太っている自分ではダメだ
デブの自分はみっともない
と無意識に自分を責め続けてる
そりゃぁしんどくなって当たり前
ダイエット＝しんどいものとなって当たり前
まずは第一段階
太っている自分、デブの自分でもいい
を受け入れてみる
太っている自分、デブの自分でも
自分のことを大切にしてくれる家族、友だち、仲間がいるよね
自由に好きな場所に住めるし、行きたい場所にも行けるよね
自由に美味しいものも食べられるし、欲しいものも買えるよね
いやいや
私は食事制限があって自由に美味しいもの食べられないんです
っていう人がいるかもしれないけど
食事制限や体重制限は
あなたは太っていて価値のない人間だからダメです
ってあなたに意地悪してるんじゃなくて
あなたの健康を、安心・安全を思ってのこと
あなたへの愛です
あなたは「制限」っていう「損しよう」を受け入れて
その愛を受け取ってるんです
なぁんだ
太っている自分、デブの自分でもよかったんだ
私、愛されてたんだ
第二段階
太っている自分、デブの自分でもよかったんだ
私、愛されてたんだ
を受け入れてみたうえで
じゃぁどっちの自分がいいかな？って考える
嫌ってキラってきらって
なんとか排除しようと、捨てようとしてきた自分と仲直りして、自分に戻してあげて
そこではじめて
じゃぁどっちの自分がいいかな？って考える
私は
痩せてる自分がいいなって思った
そのときはじめて
痩せなきゃ
ではなく
痩せよ♪
って思えた
みんなはどうかな？
「太っている自分でもよかったんだ」「私、愛されてたんだ」を受け入れられたら
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