食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
みなさんは、
朝ごはんはしっかり
食べていますか？
ダイエットといえば、
「夜ご飯を控える」のが
とても大切・・
そんなイメージが
強いと思いますが、、
ご飯を食べながら
痩せていきたいなら・・
それ以上に大切なのが、
朝ごはんをしっかり食べることです♪
朝ごはんを
食べることで、
カラダが・・
「今日はエネルギーが入ってくる」
と認識しますので、、
1日中しっかり代謝を促すという
痩せ体質で過ごすことができます。
こうした土台となる
理論を知らずに・・
ただ、
夜ご飯を少なくしたり、
抜いたりしても
ダイエットから卒業できません。
欠食は不健康な
痩せ方になってしまうし・・
我慢は・・
ストレス→リバウンドの元！
3食おいしく食べていたら
なるべくして痩せるし、
なるべくして健康になる！
それって、
最高だと思いませんか？
ただ、ここで一つ問題が・・
朝食が大切なのは
分かったけど、、
朝は食欲もないし、
何を食べたらいいか分からない
そんな方のために、
スペシャル動画を用意しました！
私が-12kg痩せたときに
実際に食べていて・・
今でもよく食べている
最強の朝食3つとは・・？
なぜその朝食が、
ダイエットにいいのか？
どんなアレンジレシピがあるのか？
どんな痩せ効果が得られるのか？
保健師、看護師、
ダイエット講師目線の解説も含めて、
紹介しております＾＾
ぜひご覧いただければ
うれしく思います！
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