食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんばんは〜
今回の動画では、『今すぐやめて!太るもち麦の食べ方と正しい食べ方』というテーマでお伝えします。
皆さんは、
なんてことはありませんか?
そんな方は、毎日の食事に『もち麦』を取り入れてみることがオススメ!
なぜなら、もち麦はこう言った悩みを一気に解決してくれるから♪
しかも、玄米やオートミールより家族みんなでおいしく食べやすい!
ただ、もち麦は取り入れ方を間違ってしまうと、ダイエットや健康に逆効果となってしまうリスクがあるんです...
ということで!今回の動画を最後まで観れば、もち麦をより効果的に取り入れる方法が分かりますよ♪
簡単に体質改善したい人は、要チェックです!
=====【動画を見る】=======
【今すぐやめて】太るもち麦の食べ方と正しい食べ方<血糖値/便秘解消/コレステロール/腸内環境改善>
==【忙しい方はブログからどうぞ】==
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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おーいお茶の抹茶✨2袋入り😋 石臼で挽いた京都府産の宇治抹茶を100%使用した、緑鮮やかで口当たりの良く、柔らかい香りと旨み、穏やかなほろ苦さを楽しめるお抹茶です。粉末なので、さらっと溶かすだけで簡単にお抹茶を楽しめるところが🙆♀️お菓子やお料理作りにもおすすめ✨
じつは、煎茶(せんちゃ)よりもさらにカテキンが豊富なのが、『抹茶』❣️そして、カテキンというのは『高温』のお湯で淹れる方が抽出されやすいんです♪ 反対に、低温で淹れることで、リラックス効果のある『テアニン』や、先ほど病気の予防効果が高いと言われている『EGCG』が抽出されやすくなります。なので、リラックスしたい時や免疫力を高めたい時は、水出しや低温で淹れるのはいかがでしょうか😋
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda即効痩せしたい人覚えといて。「落ちた体重の中身は水分・便・筋肉」「最高でも脂肪は1日で100g程度しか落ちない」「脂肪は1ヶ月で3kg落とすのが限界」改善策としてむくみと便秘の解消がおすすめ!水分摂取・発酵食品・睡眠が重要なポイント。それだけで1ヶ月-5kgも夢じゃないよ。
2022年12月28日 11:45
松田リエ@rie__matsuda年明けまでにあと2kg痩せたい人のための即効で体重を元に戻す方法!「糖質や余分な脂質は控える」「たんぱく質・ビタミン・ミネラルを摂る」「むくみ解消食材、カリウムやマグネシウムを意識」「便秘を解消する」「温活を意識する」残り1週間、… https://t.co/xaPeTORvKN
2022年12月27日 21:00
松田リエ@rie__matsuda自己流でダイエットして体重、体脂肪を落としたけど50代、お酒を飲みながらでも長年の便秘も改善できた。 50代女性がお酒もやめずに痩せられた秘訣、知りたい方いたらシェアします https://t.co/aUcG1bxYM3
2022年12月27日 11:45
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