食事からビューティー！
ベルラスダイエット！
松田リエです^^
こんばんは〜♪
あなたは日本人の「死因」の
トップは何か知っていますか？
恐らく知ってる方も
多いと思いますが・・・
そうです、“がん”です。
がんは日本人の死因の中でも、
圧倒的に多いんですね。
厚生労働省
「人口動態統計月報年計
（概数）の概況（令和元年2019）」
にも
数字が記載されていますが、
2位の心疾患に比べて
およそ2倍も多いんです＞＜
その数は、なんと27.3%！
ちなみに、
2位の心疾患は15％です。
だいたい国民の4人に1人が、
がんでお亡くなりになっている
という計算です。
ということは、がんは
「誰にでも起こりうる病」
ということになります。
そしてもう一つ。
実は！
先進国でがんが増えているのは、
「日本だけ」
という事実を知ってますか？
欧米では毎年5％ずつ
がんの死亡数が減っていますが、
それに比べて、
日本のがんの死亡率は
米国の1.6倍にものぼり、
先進国で唯一
がんが原因で亡くなる人が
増え続けているんです。
しかも、がんになってしまうと、
・痛みやしびれ
・出血
・不眠
・疲労感や倦怠感
・呼吸苦
・めまいや吐き気
など、
生活に支障をきたす
症状が次々に起こってきます。
考えただけでも
恐ろしいですよね？
さらに・・・
抗がん剤の治療なんて
しようものなら・・・
よく映画やドラマでも、
描写されていますよね？
抗がん剤によって、
髪が抜けたり、
吐き気が辛い様子・・・。
しかも、こういった
症状や治療の副作用に加え、
・通院の負担
・経済的な負担
・家族への負担
も強いられることになります。
・・・
絶対にイヤですよね？
ただ、がんは
遺伝的なものだから・・・
老化が原因だから・・・
と、
「防ぎようのないもの」
と思っていませんか？
もちろん、
これらも原因の1つですし、
がんの種類によって、
それぞれ原因は異なります。
しかし、
がんの原因の1つに・・・
「食習慣」があるんです！
実際、
MDアンダーソンという
がんセンターの有名な論文
（2008年）には、
「がんは生活習慣の改善で
予防可能な疾患である」
と記載されています。
つまり、がんは
「生活習慣病」とも
とれるわけです。
なぜなら、
人の体は食べたもので
作られているから。
ちなみに、
がん細胞は1日5000個
発生していると言われ、
体の免疫細胞が
しっかり働いていれば、
がん細胞を攻撃して、
死滅させてくれます。
しかし、体に必要な
栄養を摂っていないと、
がん細胞を攻撃する細胞が
正常に働かなかったり、
免疫機能が正常に作動せず、
ウイルス感染で発がんしたりと、
がんにかかるリスクが
高まるんです！
例えば、毎日
・お菓子やお酒
・脂っこいもの
・化学調味料が大量に含まれる食事
を続けていたら、
体は常に汚染された状態になるし、
必要な栄養素も摂れませんね＞＜
そして、
多くの食材には
農薬や保存料が使われており、
私達は常に化学物質を
体の中に入れているんです。
そして、
この化学物質をとり続けると、
長年にわたり体に蓄積され、
発がんするリスクも高まります。
しかも、「日本は添加物大国」
と言われるほど、
使用許可されている
添加物の数が世界一なんです。
そのため、
知らず知らずのうちに、
化学物質を取り込んでいる
可能性があります。
また、
乳がん・子宮がんなどの
女性特有のがんは、
若年化が進んでいると
言われています。
つまり、
高齢ではなくても、
なってしまう可能性が
高いがんなんですね。
実際、
私は過去に乳がん、
妹は子宮ガンの病棟で、
看護師をしていましたが、
30代40代で亡くなる方も、
たくさんみてきました。
しかも、乳がんや子宮がんに
なりやすい人の特徴の1つが・・・
「肥満」なんです。。
このように、
食生活の乱れとがんというのは、
密接な関係があるんですね。
そのため、
「食生活を見直す」というのは、
早ければ早い方が良いんです！
うちはガン家系じゃないから大丈夫！
血液検査に引っかかってないから大丈夫！
なんてことはありません。
ちなみに、
必要な栄養をとることで、
がんなどの病気の予防や、
健康な体を作ることができるだけでなく、
実は！
痩せやすい体にもなれるんです。
つまり、
ダイエット効果もあるわけですね♪
なぜなら、
体が栄養で満たされると、
細胞やホルモンの働きが良くなり、
代謝が上がるから。
でも、
「食生活を見直すなんて難しい・・・。」
そう思う方も多いと思います。
どんな食材を使って、
どんな料理を作ろう・・・。
これを毎日考えるのは、
確かに大変ですよね。
しかし、これって実は、
そんなに難しいことではないんですよ！
なぜなら、
「バランスの良い食事」というのは、
ある方程式があるから。
つまり、ただその方程式に
当てはめていくだけなので、
外食でもコンビニ食でも、
バランスの良い食事ができるんです^^
こうして、
食生活を見直すついでに
健康的にキレイに痩せれたら・・・
そして、それを
家族や周りの人にまで
循環することができたら・・・
こんなに幸せなことって、
ないと思いませんか？
そんな、健康的にきれいに痩せて
家族や周りの人も健康にできる
方法をまとめたのが、
私の初書籍である
−12キロのカリスマ保健師が考案！
『ずぼら瞬食ダイエット』
なんです^^
ずぼら瞬食ダイエットを
ぜひ手にとっていただけると
嬉しいです＾＾
↓ ↓ ↓
この書籍では「食事制限」や
「ハードな運動」をすることなく
やせることができる
『瞬食』について
詳しく書かせていただきました♪
瞬食とは、
これら2つのことを言います＾＾
「瞬食」に取り組んで頂くと
などやせるだけじゃなくて
全身のキレイを叶えられます♪
私自身もダイエットコレクターで
置き換えドリンクやサプリや、
エステに通っていた経験がありますが、
この食事法に出会ってから
私も1年で12キロやせることができて
それからも健康的に体型を
キープできています。
そして、その経験から今まで
1300名の方の食事改善の
サポートをさせていただくことが
できました＾＾
受講生様の中には、
『がん』の闘病中の方や
手術後の方も再発防止のために
取り組んでくださっています。
しかも、この「瞬食」・・・
普通のスーパーに売っている
食材でつくる
簡単すぎる痩せレシピなので
ダイエットにかかる
毎月のコストは０円＾＾
3食しっかりと
美味しく食べるだけで
スルスルとやせていくんです♪
で、この「瞬食」ですが、
ただやせるだけではありません！
3食しっかりと食べて、
必要な栄養素を摂ることで、
・糖尿病
・高血圧、高脂血症
などの生活習慣病の予防にもなります。
きちんと必要な栄養素が摂れるので
がんの予防にも
効果が期待されます♪
その他
・目が乾燥する、目が疲れる
・冷え性が気になる
・風を引きやすい
・抜け毛が増えた
・便秘
・貧血
・PMS
・肌荒れ
といった症状も
改善することができます＾＾
日々、活力がわいて
精神的な不安定さもなくなった
という声もめちゃくちゃ多いんです。
食事はカラダだけではなく
ココロもつくるから。
しっかりと美味しく食べるだけで
こんなにもいいことがあるんです♪
でも・・・
「毎回栄養のことを考えて
食事を準備してられない・・・」
そんな方もいらっしゃると
思うんですよね・・・(^^;)
だから、今回お届けする書籍
「ずぼら瞬食ダイエット」では
8つのルールに沿って、
誰でも簡単に毎日の献立を作れる方法
をのせています♪
このルールに沿って毎日の献立を
用意するだけで簡単に健康的な
やせレシピが作れますよ〜^^
ルールが明確だと
食材、調理法、味付けが明確になるので
続けやすいですよね！
ぜひ、「ずぼら瞬食ダイエット」
を手にとっていただき、
2022年は、
我慢することなく健康的に
ダイエットに取り組んでもられると
嬉しいです^^
また、書店で購入された方に
2月28日までの特別なキャンペーンも
やっているので
こちらも利用いただけると
嬉しいです♪
「ずぼら瞬食ダイエット」は
各書店で販売されているので
キャンペーンもご利用くださいね♪
↓ ↓ ↓
お近くの書店に立ち寄った際には
ダイエットかレシピ本のコーナーで
探してみてくださいね〜^^
PS：
インスタ、ツイッターで
#瞬食
で投稿していただけますと
私も見に行かせていただきます＾＾
ぜひ、本書を手にとっていただいた際は、
#瞬食
で、投稿していただけると
嬉しいです＾＾
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