こんにちは＾＾
食が未来の自分をつくる
食で未来のあなたに出逢う
一般社団法人Belle Life Style協会代表
松田リエです。
今日はどんな１日でしたか？
私は、滋賀県、埼玉、沖縄と
全国の方々と
zoom個別セッションでした。
全国的に晴れ渡って
気もちのいい１日でしたね＾＾
私のダイエットレポート＞＞ インスタ
登録してくださっている方も
いらっしゃるとは思いますが
メルマガを配信を開始してすでに
４年以上経過しています。
その間。。私は。。
たくさん背伸びもしました^^;
しかし、いつもいつも
自分が読者さんだったら、
どんなメッセージを
受け取りたいか？
と考えて
試行錯誤しながらメッセージを
発信してきました。
（→→→ 食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中）
ベルラスという
ブランドに込められた
想いを背負いつつも、
自分なりの考え方であったり
食事や自分自身、
これからの未来と
どう向き合っていくかを
表現してきました。
自分の言葉を自分で語ることが
読者さんと誠心誠意
向き合っているということ
そう考えて
できるだけ自分の言葉で
読者さんと同じ目線で
想いを伝えようとしてきました。
どんな風に伝わっているかな
受け取ってもらっているかな
・・・
と、朝ウォーキングをしながら
考えていたら、
15分のつもりが
30分も歩いてました＾＾
食事からビューティー
あなたの変化や成長に少しでも
貢献できていたら嬉しいです＾＾
さて本日は、
生理周期を知って効率よく減量！暴食対策＆生理中のダイエット大公開！
というテーマで
Youtube動画をお届けしたいと思います。
あなたは、
・生理前の暴食がとまりませ～ん！
・生理前にイライラしたり、無性に甘いものたべたくなっちゃう！
・せっかくのダイエットも、生理中はうまくいかない！
なんて思ったことはありませんか？
ただでさえ、
体が溜め込みモードになって
ダイエットも進みにくい生理前。
その上さらに、なんだか食欲が止まらない…！
ドカ食いを自制できない自分にイライラ！
いったいどうしたらいいの〜！？
という経験がある方も多いと思います。
私も、
やたらイライラするな〜と思ったら、
生理前だったり、
生理中はグロッキーで動けなかったり。
反対に生理後は、
とてもなんだかやる気マンマン♪
なんてことを、感じたことがあります。
１２キロ痩せる前は、
生理が苦痛すぎて、
「生理のない男の人が羨ましい…」
とまで思っていました。
このような心身の変化は、
女性ホルモンのバランスが
関係しています。
今回は、
そんな生理周期に合わせたダイエットについて
お伝えします。
この動画を見ることで、
・生理前の食欲暴走の2つ原因
・生理周期を味方につけて乗り越える方法！
・生理前や生理中のドカ食い・バク食いを防ぐ食事
がわかりますよ。
女性にとっては切っても切り離せない、
体の大事なシステムである月経と食欲、
そして栄養のお話、
分かりやすくお伝えしていきますね！
それではいきましょう！
↓ ↓ ↓
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生理周期を知って効率よく減量！暴食対策＆生理中のダイエット大公開！
https://youtu.be/zzkg1tIUXUA
1位 ぶっちゃけ三本柱だけでいい
2位 痩せる白米にする裏テク！
3位 THE 太らない夜めしルール
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