日が登るのが早くなりましたね。
ヘッドルームのからカーテンを思い切り開けて、太陽が出てなくても、日を浴びるようにしています。
なんか元気になるような気がします(^^)
セロトニンだとかが、分泌されるようで、体内時計を合わせてくれる効果もあるそうです（≧∇≦）
朝一番は白湯、ラインチエック。最近また、ラインに変化が…、筋トレはしているのに体重が増えつつあります。これは、筋肉が増えたから？（≧∇≦）とポジティブに考えましょ。明日は食事で帳尻を合わせます、必ず！
休みが続いたので、頭と体がなまっています。泳いでいないとダメな『マグロ・かつお』な私。明日は思い切り仕事に励みます。
私が仕事中大切にしている事…
❤休憩は必ず取る(特に目)
❤ストレッチは必ずする
❤短くとも周りとのコミュニケーションを取る
❤水分補給は忘れない
❤挨拶
❤笑顔
❤身体を冷やさない
です。これは、効率よく質の高い仕事につながります。今日もも気持ちよくお仕事出来るよう、これから瞑想します♬
イメージトレーニングも大切ですよ。
では皆様も笑顔あふれる、前向きな一日をお過ごしくださいませ。
