運動不足が加速する理由

東岡山駅近郊、女性専用、少人数、完全予約制、自宅ヨガスタジオ『Laleyogastudio』のmikiです。

私を含めたみんなの運動量が劇的に下がってしまった理由についてです。

例えばパンデミック前、週1回90分の買い物に出掛けていたとしましょう。

内訳は、
スーパーに60分＋し◯むらや西◯屋等に30分の合計90分です。

これが自粛により

スーパー30分

以上。

みたいになっているわけですよ。

何分減りましたか？

単純計算で60分です

つまり、、、

60分の運動(散歩)時間がなくなったのです。

月だと60分×4回=４時間

実際にはもっと買い物時間が長かったはずですよね。

そりゃ………運動不足も加速しますよ

オリンピックも始まりますし、来月には終息し生活も元通り‼️という状況ではないので、『意識して動く』を目標にしていきましょー

1日５分でも、１週間で35分。

1ヶ月で5分×30日=2時間30分です

1日にしてみれば短時間ですが、塵も積もればです♡

『運動習慣を身につけるための朝活夏休みコース』は朝5時45分～15分間行います。

15分×24日=6時間になります♡

↑6時間て魅力的ですよね。

いきなり高いレベルを求めても心が折れてしまいます

まずは、小さな一歩を踏み出してみてください💕

この夏Laleyogaでは、小さな一歩を踏み出すお手伝いをさせて頂きます♡↓

ご質問等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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運動習慣を身につけるための朝活 夏休みコース

↑これ、息子が幼稚園で育てて、一番はじめに赤くなったトマト🍅

『お母さんにあげる』って💕

母泣きそう

昨日６歳になった息子。

普段超絶手がかかるから、可愛いところをみつけると涙腺緩みます

あれか、最近流行りのツンデレ

いや、息子の場合は

ツンツンツンツンツンツンツンツンツンツンデレくらい

母デレのためにがんばります←え？

お誕生日は、ピザ🍕と餃子と、ココアケーキが食べたいと言われて、頑張って作りました‼️

が、なぜか、うちのばぁばが持って来てくれた果物ばかり食べてお腹良くなったそうで、全然食べてくれませんでしたよ

↑、、、理由はわかったいるんです。

果物が好きなんです。果物があれば他いらない子。

けれど、リクエストしたならば食べておくれ

#ノンシュガー

#グルテンフリー

#ナッツ

#ココナッツオイル

#水切りヨーグルトアイス

<夏休み朝活コース>

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運動習慣を身につけるための朝活 夏休みコース

※朝活のみ(金曜日座談会なし)2500円も同時募集中です。

<夏休みスケジュール>

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