東岡山駅近郊、女性専用、少人数、完全予約制、自宅ヨガスタジオ『Laleyogastudio』のmikiです。
年末から腸活を意識して生活しています。
腸って健康のバロメーターです。
ただ、厄介な問題が。
精神的な波は、食事を生活を乱します。
メンタルが大きく影響してしまう方の治し方が一番厄介で、食事管理がうまくいっている中であっても、いきなり崩れたりします。
あ、これ↑私です。
今年の目標は、メンタル安定からの摂食障害改善。
メンタルの振り幅が大きい方は、まず、無理をしないこと。
今出来なくても大丈夫‼️
と大きく構えることがまずは大切かなと思います。
鶏が先か卵が先か。
メンタル安定→食事の安定
か
食事の安定→メンタル安定
か
食事とヨガのバランスと、自分の生活改善を考えながら過ごしたいと思います😌
『ストレス太り』
『メンタルが弱ったら食べなくなる』
『食べ過ぎ→食べないを繰り返す』方、一緒に改善していきましょう♡
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