あちこち痺れ
昨日は肩メイン、上半身
サイドレイズ
オーバーヘッドプレス
ラテラルレイズ
EZアップライトロウ
CBプルオーバー
CBプッシュダウン
マシンプッシュダウン
ラットプルTRYON
アイソラテラルFプル９０分納め
最近なかった肩メイン
首を気にしながら丁寧に
前回の背中、筋肉痛残り
回復してる部狙い。
混雑時、避けるEZ/アップライト
効きがわかりやすい。
できれば毎回やりたいけど…なかなかね
ながーーーい闇期間
(たぶん)終わった
お腹の張りも軽く
排出力もアップ
レギンスウエスト、すこし緩く
パカ足りない
来週旅行が決まったので
最も好調期に当たりそう
夕食レバーにすると
整いやすい
足の回復は亀の歩み。。。🐢
服薬、治療のほか、
歩行時の重心かけ方など試行錯誤
昨日は久しぶりの夕焼け
少しずつ日が短くなってる
暑さもあと少し
今日もFight
鉄分は
