閉店早い日曜ジム
仕事後にしては休日並みにできた
アイソラテラルFプル
ラットプルXP
コンパウンドロウ
CBプルオーバー
サイドレイズ
ラテラルレイズ 90分納め
ジム有酸素なし
私の1週間は月曜スタート
日曜出勤は週締めとして、疲労流しにシャワー感覚で有酸素を必ず入れるのがルーティン。
→アクティブレスト
足不調によりバイクしかできない上、
日曜夜はバイク満席が多い…
発想の転換
トレ集中コレが良かった〜
職場にて、いろいろ貰った。
大好きな9月 September
ジムからのプレゼント
もうこれだけで、HAPPYになれました。
プロテイン無料
昨年までなかったような?
9月は楽しいことたくさん
笑顔多く過ごしたい