足痺れ
リハビリ
10時間以上絶食での血糖値
→空腹時血糖値
最も安定の基準とされる値。
健康診断でも使われる。数週間測定して…
4.1-4.6mmol/L(73-83mg/dl)
→問題なし
夕食後ジム〜ダウン
高血糖状態で寝ないように…とか
上げたくないから◯◯食べるの止めよう
など
以前に増して血糖値気にするように
→見える化、スマートWatch効果
買って正解だった〜
昨日は予定通り12時間法
夕食後のジム
インナー高Rと有酸素30分
今週から肌の質感が変わってきた。
肌…というか皮下脂肪の感触
検索すると、、
体脂肪落ちてくる合図
痩せ始めのサイン…など良い傾向。
けっこうやらかしてるのに…
PFC変更して1ヶ月以上経過。
これが関係しているのか…
気候、猛暑の影響もあるのか
そういえば、コメ量減ってる。
コメ抜くと肌に張りがなくなる…と聞いたことも。このことかな。
…ただの老化かな
今月は実験と反応、変化が次々と。PFCはこのままで良いのか？困惑する日々…
暑さに負けず今日もFight
今朝はサツマイモ
毛むくじゃらは夏しんどい
