足痺れ
リハビリ
ボディメイク
おはようございます…
最近筋肉痛がひどい
カラダの疲労より、筋肉疲労だけ。
狙い部、種目、重量も変えてない。
昨日は特別内容でしたが
フォームと可動域、ネガティブかなり意識するようになり…効いてる？と思いたい
ただの老化現象だったりして
昨日は聖地の聖地へ〜
トレ、癒しのマッサージ、インボディ…
充実の時間を過ごした。
最寄り駅が先月新しくなり
綺麗
復路では、これからいかにもなGGシャツ来た男性やビルダー選手も続々と来店。
夜はバラエティ
観ながら夕食
上田と女が吠える夜
グルメを極めた女たち
最高に楽しい休日でしたが
血糖値チェック始めて最高値
最低4.5
最高8.2
昼に米30g(マイブームのいか飯)
冷え米でもコメは上がる
その後の有酸素ですぐ下がった。
朝はパン(低糖質ではない)食べた
タカキベーカリー
シリアルトースト0.5枚
グルテンでも、ほとんど上がらなかった。
量が少なかったのと
食べ合わせ…かな
夏はフィットネスイベントたくさん
休館日は好きな店舗使える…
仕事はオフシーズン
夏を楽しみます
