足痺れ
リハビリ
ボディメイク業務閑散期に入る…
来月から、土日出勤が半減
残り頑張りどき
昨夜も12時間法〜夕食後のジム。
有酸素とコンディショニング
今週は連休あったし
今週は連休あったし
疲れないはず…
…疲れてる
さらに
闇期間に入りつつ…
パン欲ジワジワ…
先週あんなに食べたのに
パン食べ放題
モーニング
行きました
まだ1週間しか経ってないなんて
また行きたくなってる
なんだか甘い物も求めてるような…
仕事休憩時に…
いただきもの
体内へ…
そんな今朝は…
クリームチーズon
低糖質マフィン(パスコ)
高脂質の乳製品は食欲落ち着かせる！
黄体期は大豆イソフラボンより脂質が効果的！
パンは食物繊維使用の低糖質で！
食欲を上手く誤魔化してます
夕食、夫にイカ飯炊きました
麦ご飯多め部分を私の昼用に。
料理酒とツマミのイカ入れただけ。
ダシと塩分がイイカンジ
一晩寝かせて、レジスタ
お茶
仕事中でも飲むだけでデトックスできるのは嬉しい。
私のお気に入りは杜仲茶、桑の葉茶
ノンカフェインでクセなく飲みやすい
今日も寒いオフィスに負けない
