足痺れ
リハビリ
ボディメイク
プチ夏休み
ビジホの旅から帰宅の昨日…
大雨
早いチェックアウトでも既に
どうせ濡れるから、と朝食前ウォーキング稼ぎ
帰宅してから朝食 
1日2個まで、と決めていた
ローソンの低糖質シリーズ
冷凍してた残り0.5完食
12時間断食明けからの〜朝風呂
雨ウォーキングで体冷えて…
食欲増進してたかも
前日の筋肉痛がひどく
休養兼ねて、日中作り置き、家事
旅は野菜不足だったせいか野菜が食べたくて、野菜をつまみながら家事〜
米粉クッキー
今回はシナモン＆ココア
適当に切り込み入れると1個2-3gに。
冷めてからの〜楽しい瞬間
コメと卵、好きな味付け
レンチンで簡単にお米のお菓子
夕食はアジの開きを煮て
余分な塩分と脂カット！
骨ごと食べれるコレが好き
魚と野菜 
たまにハメ外しても
馴染んでいるメニューが落ち着く
雨止んで
夕食後にジム
筋肉痛回復せず
有酸素とお風呂で血流意識
