穏やかに

  

首腰ヘルニアドクロ足靭帯損傷リハビリ 

5年ぶりにコメ食べ始める 🍙

コメと脂質増やしたら

　　閉経からの　５年ぶり再開ピンク薔薇

→ 脂肪のりすぎ豚ダッシュ

ダイエットちゅうグー

 
 
 昨日も血流とリラックス意識ピンク薔薇
闇期間は穏やかにおやすみ
バイク、ストレッチ、リリース



2日前の背中筋肉痛が抜けず…
と思っていたが呼吸の度に痛いダッシュ
肋間神経痛かダッシュ

夕食もソコソコ自由に。



意識しないとタンパク質少な…びっくり

夜カーボ入れると穏やかになるのは気のせいだろうか



今週はおから多めWeek
おから蒸しパン追加作り


減量初心を思い出す美味しさ笑い泣き


12時間食事法明け気づき
朝食に和菓子で血糖値ドカン爆弾

なんてねてへぺろ

ガチャのだんご。お団子
最近のガチャは種類豊富でして。



パンはフカフカで本当に美味しそうラブ
バナナジュースも液体が入ってます




詰め込み休日、充実させる爆笑