足靭帯損傷リハビリ
〜これまでの経緯〜
初めての減量時に生理止まり
そのまま早期閉経。（41歳）
翌年から更年期不調
ホルモン治療
サプリも飲み…
サプリも飲み…けっきょく自力で起こせず
薬の副作用も不快
医師と相談の上、更年期症状和らげることにフォーカス。
オフ期に脂肪増やして
減量も初年度より緩く…数年経過。
昨年から黄体期症状が不定期に起こり
今年から生理再開
再開したんですがー
デブすぎる自分が嫌で
1月後半からダイエット開始
順調に来ていた生理再び止まる
小さい不調は常に。
常にPMS症状、、
先週末から症状強く
ホントの黄体期…
正しくは黄体期のような状態
・・・という経過でした。
キターー 
今の不調が軽くなるはず
体重も落ちるはず
変な食欲なくなるはず
いろんな期待がありまして～
気分はお祭り騒ぎです 
脂質増やしたら体調変化
自身には鉄分や大豆イソフラボンよりも
アブラだった。
基本低脂質で過ごしながらも
時々ドカっと入れたり
カーボサイクルならぬ
ファットサイクルした。
(脂質は良質なもの)
２年前減量後半、似たようなことして
落ちやすくなったり
チートファット？
ファットサイクル？取り入れ。
昨日は気分良く
食べ過ぎてしまい←すぐ調子のる
固形物は昼から。
オフィスの冷房に気を付けて
冷やさないよう今日もFIGHT
