清々しい朝

  

首腰ヘルニアドクロ足靭帯損傷リハビリ 

5年ぶりにコメ食べ始める 🍙

コメと脂質増やしたら

　　閉経からの　５年ぶり再開ピンク薔薇

→ 脂肪のりすぎ豚ダッシュ

ダイエットちゅうグー

 

昨夜は12時間法 ウインク　
軽め夕食後のジム。
有酸素のみ40分、ストレッチ、リリース


気温上昇で日に日に首痛軽くキラキラ
少し前まで頭痛まで引き起こしていた。血流意識しても、寒さには勝てないらしいダッシュ

やっと…　活動期到来キラキラキラキラ

爆笑爆笑爆笑爆笑


そしてGW唯一の2連休スタート！

車出発が早まり、朝トレ断念。

朝ウォーキングだけ2kmほど




早朝の公園は、元気な高齢者が体操や太極拳したり清々しい気持ちになれるウインク


トレは帰宅したら…か
今日はオフでもいーや。
家族の時間を楽しみますおやすみ

家族でお出かけ…となるとグルメがつきもの。
我が家は外食＝食べ放題。
食べ放題は自粛中ですが…

昨今はダイエットサポートグルメたくさん！
こんな時こそ利用すべき。

緊急用も持参