昨日は暑かった=寒かった![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
気温高いとオフィスの冷房オン。ビルの空調が部分的に調整できないらしく…防寒しても敵わない。
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
気温高いとオフィスの冷房オン。ビルの空調が部分的に調整できないらしく…防寒しても敵わない。
12時間食事法明け![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
軽め夕食後のジム
脚プレス、EX、有酸素60分納め
夕食
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
振り返ってた…![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
この時期に行う、朝食前ウォーキングなし。
取り入れてた時でも劇的効果なかったが、少なからず効果あったのかー。
通勤時、一駅歩いてTotal60分確保。
これは通年。現在は跛行、痛みあり…今はこれ以上歩くのは厳しい。![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
年々代謝落ちが激しい。
![えー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/011.png)
2年前のメンテナンスカロリー2,200
今となっては 夢レベル![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/611.png)
中年太りってヤツね〜![おばけ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/283.png)
![おばけ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/283.png)
これから先どうなるのだろう、、
考えると恐怖 ![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
もんちっちは歳もとらず
体重も維持。可愛いなー
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
もんちっちは歳もとらず
体重も維持。可愛いなー