休日〜朝トレ上半身

首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ

5年ぶりにコメ食べ始める 🍙

コメと脂質増やしたら

　　閉経からの　５年ぶり再開

→ 脂肪のりすぎ

ダイエットちゅう

朝トレ〜背中メイン
ラットプルPRIME
アイソラテラルFプル
ラットプルXP
ワンハンドロー
CBプルオーバー
リアデルト
サイドレイズ
オーバーヘッドプレス
プッシュダウンCB&マシン
105分納め　有酸素は午後〜

神経痛、頭痛吐き気する肩

疲労度合い見ながら、真ん中に入れた。

休日の日曜午前

トレ後半〜日差しがジムに差し込む

気持ちの良い春(初夏？)の空気

帰宅して、プロテイン飲みながら家事

一息ついて…

これから実家近くの病院へ

父が施設…ではなく、入院した。

覚悟しようと思い、もう何十年経つか
昨年から覚悟が現実的になってきた。

覚悟しなきゃだけど、したくないし

出来てない…

小さい頃から泣き虫で

お豆腐メンタルだったから
少しずつ、節目を作って、驚かせないようにしてくれてるんだね。