休日あれこれ〜小さい期待

首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ 

5年ぶりにコメ食べ始める 🍙

コメと脂質増やしたら

　　閉経からの　５年ぶり再開

→ 脂肪のりすぎ

自律神経整えて正す

遅れて達成した３月目標

お姉さんも歓喜

引き続き

自律神経整えていきます

昨日は晴天の休日

ジム２回＆買い出し家事

業スーの月間特売

欠かせない蒟蒻さま

久しぶりにチーズ買いました

5年くらい前？安井友梨さん減量時

おやつにチーズ食べてました。

現在は不明

1日1個か1枚のチーズ

真似て食べてた時があったんですが

なんとなく調子良いの思い出し

週2目安で取り入れてみる。

甘い物止まらない時に、高脂質の乳製品摂ると治まると聞いたことあり

現在は甘い物欲なくなりましたが

食欲抑制効果に期待。

録画してたドラマやっと観れた

サラリーマン筋太郎！ヤァー！

筋トレ用語やトレーニーの葛藤…

その解説など、おもしろおかしく構成されて…笑いが止まらなかった

が　後半、、、

なぜ筋トレするのか

うるるっと…泣いちゃったよ

なかなかいいドラマでした。

第三話もありますように

今日もFIGHT