達成〜通過点

  

首腰ヘルニアドクロ足靭帯損傷リハビリ 

5年ぶりにコメ食べ始める 🍙

コメと脂質増やしたら

　　閉経からの　５年ぶり再開ピンク薔薇

→ 脂肪のりすぎ豚ダッシュ

ダイエットスタート炎

2月末 57kg 達成まじかるクラウン

3月末…10日遅れ達成55.5kgまじかるクラウン

 
 
お待たせしました！？

10日遅れて…
３月末目標上差し達成しました笑い泣き
 
記念撮影キラキラ
ジム体重計は少なく出るため
家の体重計で、同じ時間が基本。
 
５の４並び   GoGo！GoGo！
すごい確率だと思うのですが
過去何回も出てる。
 
この体重計55kgが好きみたいで。
→体重計ではなくカラダが好む体重。

やることやっても停滞…ショボーン
きっと悪い夢見てるんだ…ショボーン
ホルモンバランス乱れてるだけ…
苛立ち切れ食い
過去イチ辛かった…かもしれないえーん

 
遠い先の目標ですが、このセットポイントが
54kg台になるように上差し
 

 

次は具体的な数値。
セットポイント５５kg
 
自律神経、カラダが整うことに着目。
キッカケの書籍↓↓
 
ながーい目標になりそうですが真顔
 
 
今後は、現状維持。
今の食と活動量で過ごせば
もう少し落ちそう。
低体重でいられるのは温暖気候のみ。
冬季は感染症予防にも少しのせる。

 

 増やすのは簡単。

落とすのは…やることやれば落ちる

維持する…これ一番難しいダッシュ


メンテナンスカロリーも

季節、年齢で変わってきているので

試行錯誤は常にウインク



 
いつまでもデブと思うなよ／岡田斗司夫【3000円以上送料無料】

 

岡田斗司夫さん・・・
久しぶりに見たら
ｱﾚ？リバウンドしてる…？真顔

 

 

 今日は楽しみな干し芋食べる日爆笑