足靭帯損傷リハビリ
昨夜は夕食後のジム。
12時間断食
有酸素30分とコンディショニング
ストレッチしっかり
慢性化した腰とハム痛
腰痛軽くなったら坐骨神経痛
シーソー状態
ジムから帰る頃には完全消化
食欲出そうだったが
ジムより仕事疲れ強くすぐ寝た…
仕事中とてもとてもとても眠かった…
またPMS…だと思うけど、
今回は眠気と、たまに腹痛のみ。
職場でいただきもの
お土産やら、ホワイトdayだからと。
手つかず。
珈琲とカカオを摘んでた。
相変わらずカフェイン求めてる
朝食、、
いただき物のビスケット。
朝にお菓子もどうかと思ったが
パン、ほどでもなく
グルテン欲しくて。
ちょっとグルテン欲しい時…
パンよりいいかも。Caも
あー
グルテン欲…
これも症状のひとつだった
あと2日出勤したら連休
今日もFight
