足靭帯損傷リハビリ
不安定
久しぶりに12時間食事法予定でしたが
ちょっとオーバー💦
夕食後のジム。
徒歩帰りに慣れたら、慌ただしい夜だった。
ボイルしたビンチョウマグロ
肉厚なマグロぶつ切り買えて
ポン酢で
たっぷり食べても200kcalほど。
やっぱり魚はいいな〜
デザート
ヨーグルト&蒟蒻ゼリー
昨日は昼間20度
オフィスにいるとわからないですが
今年1番寒かった…
暖かいはずなのに。寒気
黄体期後半はブルっとくる
体調メンタル不安定だった今週
コメを受け付けませんでした…
昨年からコメ食べ始めて
取り入れたら良いことばかり
…でしたが
いつからか時々…いぇ
けっこう受け付けない日がありまして。
5年間のコメ抜き生活は簡単に戻らない
試しに買った玄米。
香ばしくて、おかずなくても食べれる
そこからヒントで
煎り玄米 を作りました。
軽く洗った玄米をフライパンで煎るだけ。
混ぜてると…パチパチとポップコーンのように割れてくる。13分ほど煎りました。
小粒のあられ、みたいな。
歯応え良く、咀嚼で満足感も
パリパリ、コリコリ
昔は保存食にしてたようです。
煎った玄米、冷めてから保存容器へ…
13g試食。煎餅1枚分くらい？
煎りたて美味しい
いろいろ試していく。
返金保証…に釣られたけどww
明らかにﾌﾟﾙﾌﾟﾙ使うのが楽しみに
眉間ケアもあります↓↓
