足靭帯損傷リハビリ
休日。朝トレ～脚
SQプレス、レッグカール
グルードプレス、ヒップスラストex版
インナーサイ、アウターサイ
80分納め。ジム有酸素なし
いつものことながら悪い所だらけ
股関節に違和感あり
プレスは80kgの高rep
前腿の張りもひどく…やれるところを
トレ後、家事済ませて外出。
↑美容系。
コレについては明日書こうかと…
自転車、徒歩移動多く
ジムより疲れた。
充分な有酸素運動になったかな
帰宅して早めに夕食
親戚から和牛をいただいた
こんな良い肉。
我が家で買うとしてもハレの日だけ。
ありがたいです
夫は自分で焼いて食べるという。
私はどうしよ…
焼くか湯がくか…
葛藤の末、湯がいた。
湯がき正解
牛の脂の甘味を充分感じた。
柔らかくて美味しかった～
今日は80g。明日も食べる～
今日は活動量多く
日中食べるタイミングなく
夜ガッツリ
追加で菊芋。
売れないようで、値下げしてました
脚トレして
美味しい和牛
幸せな休日。
