2週に1回、近藤あきとしカウンセラーと一緒に記事を担当しております、小川のりこでございます。
ようこそお越しくださいました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そしていつも応援して下さってありがとうございます。
新しい記事をUPしました。
よろしくお願いいたします。
お客様へ大事なお知らせ
小川のりこは5月1日から休業致します。
二十余年という長い間のカウンセラー業からしばらく離れます。私自身もつい先月までは考えたこともなくて、自分自身の気持ちがまだ整理されていませんが、お客様始め、いろんな方に支えられて続けてこられたと思います。
本当にありがとうございました。
K1グランプリのお知らせ
＼あなたの1票がグランプリを決める！／
予選を勝ち抜いた9名の講演者が「講演者No.1👑」を目指してお話します！
グランプリを決めるのは、あなたの１票！
見逃し配信も行いますので、お気に入りの講演を
何度もリピートして心に落とし込んでくださいね🙋♀️
📅開催概要
・日時：2026/4/29（水祝）13:00～18:30
・会場：Zoom｜オンライン会議システム
・料金：3,300円
・参加条件：18才以上の方
📢見逃し配信もあります！
✅イベントの詳細はこちら＞＞＞
＊申込み/参加費のお支払い締切：2026/4/28（火）15時
恋するたびに揺れる自己肯定感
恋をするたびに、
「また不安になってる…」
「どうして同じことで苦しくなるんだろう」
そんなふうに感じたことはありませんか？
本当は楽しいはずの恋愛なのに、
気づけば嫉妬や不安でいっぱいになってしまう。
そして、
「こんな自分じゃダメだ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
と、自分を責めてしまう——。
そういうのってすごく苦しいよね。
実はそこには、
“自己肯定感”という心の土台
が大きく関係しているのです。
恋をするたびに不安になるのはなぜ？
彼の言動に一喜一憂してしまう
少し連絡が遅いだけで不安になる
他の女性の存在が気になってしまう
こうした気持ちは、
「私はこのままで愛され続けるのかな？」という
無意識の不安
から生まれています。
心理学ではこれを「自己価値感」と呼ぶんですね。
自分で自分の価値を信じられていないと、相手の態度によってその価値が揺れてしまう
んです。
どれだけ相手が愛情を示していても、
「本当かな？」
「いつか離れていくんじゃないか」
と疑いが出てきてしまう。
つまり、不安の原因は相手だけではなく、
自分の内側にある“自己肯定感の揺らぎ“
なんですよね。
自分を愛するのは難しい
「自分を大切にしましょう」
「まずは自分を愛しましょう」
そう言われても、難しいと感じる人は多いと思います。
だって、もともと自分に対して
「私はダメだ」
「もっとちゃんとしないと愛されない」
そんな思いを持っているとしたら、
いきなり自分を愛するなんてできなくて当然です。
私たちの自己イメージは、
これまでの人間関係、特に幼少期の経験からつくられます。
・十分に認めてもらえなかった
・頑張らないと褒められなかった
・親の顔色をうかがっていた
でもこうした経験は、多かれ少なかれ出しも持っているものなんですね。
なぜなら今ほど余裕のある生き方を、親自身がしていないからです。カウンセリング、心療内科もほとんどない。寄り添う子育てじゃなく、生きるだけで精一杯だっただろうから。
だけど子ども時代の私たちにとっては、そういう経験が積み重なると、
「ありのままの自分では愛されない」
という思い込みが心の中に残ってしまうのです。
だからこそ、
自分を愛せないのはあなたのせいではなく、
これまでの環境の中で身についた自然な反応
なんです。
あなたは最初から「愛で生まれた存在」
どんな環境で育ってきたとしても、
ひとつだけ変わらないことがあります。
それは、
あなたは愛があって生まれてきた存在だ
ということです。
その後、親がうまく愛情を表現できなかったり、家庭の中であなたがつらい思いをしたとしても、それによってあなたの価値が下がるわけではありません。
ただ、
「愛されている」と感じる力が、弱くなってしまっただけなんです。
本当は今も、
あなたには愛される価値がちゃんとある。
その前提を、少しずつ思い出していくことが大切です。
繰り返さないための「自分の愛し方」
では、このパターンから抜け出すにはどうしたらいいのでしょうか？
大切なのは、
自分の感情を否定しないこと
です。
嫉妬してしまう自分
不安になってしまう自分
比べて落ち込んでしまう自分
それらを
「ダメだ」と責めるのではなく、
「そっか、不安なんだね」
「それだけ大事に思ってるんだね」
と、どんな感情でも受け止めてあげること。自分の感情に嘘はありません。だからこそ受け止めてあげることは大事です。
そしてこれが「自分を愛する」ということの第一歩です。
自分の気持ちを受け止められるようになると、少しずつ心の中に安心感が生まれてきます。
そしてその安心感は、恋愛の中でも
・相手に振り回されにくくなる
・必要以上に不安を感じなくなる
・自然体で関われるようになる
という変化につながっていきます。
恋が教えてくれる、本当の自己肯定感
恋をするたびに不安になるのは、あなたが弱いからでも、ダメだからでもありません。
それはただ、これまでの経験の中で身についた
心のクセやパターンが反応しているだけ
なんです。
そしてその奥には、
「ちゃんと愛されたい」
「大切にされたい」
という、とても自然でまっすぐな想いがあります。
だからこそ大切なのは、
不安になってしまう自分を責めることではなく、その気持ちに気づいてあげること。
そして、
「そんなふうに感じてたんだ～」
と自分に寄り添ってあげることです。
恋愛は、
相手との関係であると同時に、
自分との関係を映し出すもの
でもあるの。
だからこそ、
自分を大切にする力が育っていくと、恋愛の感じ方も自然と変わっていきます。
恋をするたびに揺れていた自己肯定感も、少しずつ、
「ここにあっていいもの」
へと変わっていく。
そんな変化を、あなた自身が感じられる日がきっと来ます。
まずは、
今ここで一生懸命に生きている自分を、ほんの少しだけでもやさしく見てあげることから。
その一歩が、これからの恋愛を大きく変えていきますよ。
いつも感想やメッセージをありがとうございます。
今日の記事が、少しでも今後の何かヒントになりましたら小川はとても嬉しいです(*^▽^*)
最後まで読んでいただきありがとうございました。
カウンセリング予約センター。
お電話：06-6190-5131
受付 12:00～20:30月曜定休（祝日は翌日代休）、他
本日の小川家
『 息子二十歳の誕生日(≧▽≦) 』
え～。
皆様。
我が子がもうすぐ二十歳の誕生日を迎えます。
わたくしというカウンセラーを昔からご存じの方もおられると思います。最近知って、過去の小川家の話をも読んで下さる、小川マニアと呼ばれる方もおられるようでございます。
そして、いつもこの小川家のだらだら話まで読んで下さる、そんな皆様。
あのちびっこの我が子がもう二十歳でございます。
小川もばばあになるはずだわね(-_-;)。
どんな特別なBDにしてやろうかと、夫婦でいろいろ思案中でございますが、息子は自分の二十歳を前に言いました。
息子「と～ちゃんとか～ちゃんに言っておく。俺は二十歳にはなる。大人という扱いになってしまうようだが、しかしばっと！ 俺はまだ子どもの甘えを持った幼い部分は大切にするつもりや。」
ほほぉ。
と言うことは…。
わたくし「まだすねをかじります宣言やな。」
息子「おお！ 日頃から脳が幼いか～ちゃんとしてはするどいな。」
脳が幼いってなんじゃああ！！
わたくし「脳の幼い母のすねはかじれんわな。」
息子「あああ、ごめんなさい。」
成人式は来年ですが、一応二十歳。
ヤツはワインを飲んでみたいらしい。
息子は炭酸ジュースが一切飲めません。あのシュワシュワが苦手らしい。
なのでビールはあかんと・・・。
誕生日当日、息子とワインを飲むのが楽しみでございます。
小川のYoutube動画
★2025年5月4日最新Youtube動画up
【基礎心理学】自分の愛を否定する、無価値感情
小川の他のYoutube動画はこちらです。
■【人生は変えられる！】小川のりこの『あなたが幸せになるために』（音声配信）
■【男性心理】ズバリ解説！愛の言葉を言わない男子の事情、言葉で聞きたい女子の心理
など、まだまだございます。
Youtubeのコメントはお返事は出来ませんが、皆さんが、わざわざ書き残して下さるの温かいメッセージはすべて読ませて頂いております。
本当に励みになっています。
今後ももっと頑張ろうという気持ちにもなれます。
ありがとうございます(^▽^) 
子育て応援記事
次回は、
4月24日（金）
に担当いたします。
これで小川の子育てブログは最後になります。
よろしくお願いいたします。
３月の対面面談
2026年４月の休日面談は、
11日（土） １０時、１３時
です。
よろしくお願いいたします。
♪小川のプロフィールでございます～♪
小川のりこの赤裸々ブログはこちら～
～～～～～ 
ご相談大募集 ～～～～～
2週に1度の「婚活UP」担当、
小川のりこが、みなさんのご相談にお答えいたします
小川に回答してほしいご相談がある方は、メッセージでご相談をお送りください。
なお、件名に「小川のりこへの相談」と明記してください。
いただいたご相談の中から、1～2ヵ月に1件のご相談を採用させていただきます。
ご相談をお送りいただいたみなさんに回答できない場合や、回答までに日数がかかる場合があることをご了承ください。
メッセージは、1,000文字が上限となりますので、ご相談内容は1,000文字以内にまとめてください。
なお、採用させていただいたご相談内容は、ブログ上で回答とともに公開させていただきますので、文中のお名前等を含め（お呼びする名前を載せていて下さいね）、公開されてもいい内容でお送りください。（IDは公開いたしません）