メンタルをいい状態に保つことについて
色々書いておりました。
➡メンタルを強くするにはどうすればいいのか？その答えを見つけるための本に出会いました。
➡方眼ノートは問題解決だけではなく、メンタルの安定にも使える
ここで
おかんが普段からやっている
メンタルを整えたり
気持ちを前向きにしたり
するための方法をいくつか
挙げておこうと思います。
気づいたら
追記していこうかなと思います。
空を見上げる
ワイキキビーチのライブカメラを見る
おいしいものを食べる
イベント的に期間限定を楽しむ
もふもふの写真や動画を見る
お笑い番組を見る
笑えるネタを集めておく
夜更かしせずしっかり寝る
朝窓を開けて外の空気を目いっぱい吸う
太陽の光を浴びる
体を動かす（フラ・エクササイズ）
自分の身の回りにあるものを、好きなものにしていく
「これでいい」を「これがいい」に変えていく
パソコンやスマホの背景画像にこだわる
部屋にグリーンを置く、ベランダで植物を育てる、グリーンを楽しむ
お花を飾る
誰かを楽しませたり喜ばせることを考えて、実行する
定期的に健康診断を受ける→やった自分をほめられます
どんなことを
取り入れるのかについては
自分の好きなことを中心にして
今できることを
たくさん持っておいたらいいと
思います。
お金をかけなくても
できることはたくさんありますからね。
おそらくですが
ビジネスパーソンにとって
いいパフォーマンスができる状態を作り出す方法は
家庭における子育てにも応用がきくと思われます。
お子さんにとって
メンタルが安定しいい状態になれる環境を
家庭の中に作ること。
それは親にとってもいい環境となります。
物理的に整えられるものは
上にあげたようなことで可能ですし
もう一つは子どもが心理的安全性を
感じられる環境を作ること。
それは
親子それぞれの気質を知り
違いをベースにした接し方に変えることや
コーチングの実践
方眼ノートメソッドの活用などで
叶えられるものです。
自分も子どもも
いい状態で過ごしていく。
そのためにできることって
実はいくらでもあり
それを知っているだけではなく
どんどん実践していくことが
大事なのではないでしょうか。
いつからするのか？
今が一番早いとき。
躊躇する理由はないと思っています。
今簡単にできることを
一つでも実践してみてくださいね！
今日もお読みくださり
ありがとうございます。
少しでも
たくさんのお母さんに届いてほしくて
ブログランキングに参加しています。
記事を読んで
応援したい！と思ってくださった方は、
↓↓この画像をクリックしてください。
押してくださる方が多いと
めっちゃ励みになります！