先週に続き
はまちゃんエクササイズを受けました！
ありがたいことに
リクエストをお聴きくださって
開脚のためのレッスンを
していただいたのです。
まずはお腹の筋肉から
緩めていきます。
もうね
目からうろこです。
お腹の筋肉になんて
意識向いていなかった。
でも体って
筋肉でできていて、
その筋肉が硬かったら
思うように動かせないのは当たり前。
前回は脚をじっくりほぐしていきましたが
今日はお腹、脇腹、脇の下
そして太ももの前と横
そして内側。
これらをほぐさずして
なんとか開脚しようと頑張ってたんだな。
そりゃ上手くいかなかったはずだな。
ありがたいことに
いつでも家でできる
簡単なやり方ばかりなので
思い立ったらできそう。
全てをほぐして緩めて
いざ開脚。
すごいですよね。
スタート時よりも
ググっと開ける。
前屈も見事に前に進みました。
まだまだペタンとは
いきませんが、
これはちょっと写真に撮って
記録しながら続けていきたいと思います！
自分が思うとおりに
自在にしなやかに動かせるからだを
作っていきます。
レッスン後
自撮りしてみたけど
思った以上に
背中から行っちゃってるのがわかりました！
教えてもらったことを思い出しながら
まずは1週間
続けてみます。
今日もお読みくださり
ありがとうございます。
少しでも
たくさんのお母さんに届いてほしくて
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