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恵比寿の隠れ家サロン
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本日は長い雑記、
更年期と片付けとマインドフルネスなお話。
人間、生きていれば、
体調が悪い時もありますよねー。
40代後半を過ぎて、
「まったく、やる気が出ない。」
という感覚を、初めて感じています。
生理前と生理中が特にひどい。
更年期の症状などでありますが、
これが、そうなのか。。と、
ちょっと愕然としています。
本当に、なにも、やる気が起こらない。
仕事柄、
更年期などへの知識がある分、
冷静に対応出来ている(今のところ)と思いますが、
これが、突然やってきたら、
そりゃパニックになるだろうな、と思います。
やる気が出ない、というのは、
あーめんどくせー。とかいう感情も無く、
ただただ無心で、身体が動かない、みたいな状態です。
私の場合は、
薄ーく残る知識、みたいな部分で、
これは更年期の症状だ、ということを明確にして、
やることと、やらないこと、を決めて、
とにかく体を休める。
ということを意識しています。
多分、もっと強く症状が出るようになるので、
なるべく身体と感情をならしておく、という感じです。
そして、
動けるようだったら、
作業的なもの、
あまり頭は使わずに身体を使う、
みたいなことを淡々とやってみたり。
これも出来ない感じだったら、
無理せずに休みます。
更年期は、
いずれ過ぎるもの。
時が解決する部分もありますので、
その瞬間瞬間で無理をしない。
個人差はありますが、
必ず終わりが来るものです。
今回の生理で、
これまでで一番、
やる気が出ない状態を体験したのですが、
その反面、身体は何か動きたがっている、という、
また新しい感覚になってしまい、
一体何をすればいいんだ？となった時、
一番出来そうだったのが、片付けだったんですよね。
じつは、これの前から、
片付けをしなくては、、という強迫観念がすごかったんですが、
まったく手を付ける気にならず、
見て見ぬふりをしながら、だいぶ過ごしてしまいました。
で、生理で身体はしんどいのに、
なぜか頭は片付けをしたがるっていう感じで、
仕方なく始めてみたところ、
なんか、いい感じで片付いていきます。
ちょっと片づけては漫画を読み、
ちょっと片づけては珈琲を飲み、
なんてしているうちに、
気になっていた箇所を綺麗に、
ゴミ袋２つ分の物を処分することが出来ました。
この、休み休み、というのが良かったと思います。
絶対にやらなきゃいけない、という感覚がなく、
というよりも、そういった考えさえ浮かばず、
やりたくなったから、やってみる、という感じで、
その片付けを、完結させようとか思わず、
ただただ、目の前にある仕事を片付けた、という感じ。
これも、もしかしたら、
いまを生きる、ということなのかもしれません。
すげーマインドフルネス的。
片付けの理論とは違うかもしれませんが、
砂山を端から崩すように、
少しずつ少しずつ、
でも、迷うことなく処分の取捨選択をして、
思い入れのあったものや、
勿体ないことしたな、と感じるものには、
謝罪と御礼をしながら、ごみ袋の中に入れていき、
気持ちの方もスッキリしてきました。
片付けをすることで、
心の重さも取れていく、というのがありますが、
心の重さが取れている状態で片づけると、
かなりスムーズに行えるんだなと思いました。
あと、これは、
ライフコーチングの澤村杏菜さんが言っていたのですが、
「終わりを決めるから、そこまで頑張ろうってなっちゃうんですよねー。」
なんてことを言っていて、
終わり、ゴールってものを決めて、
そこまで頑張ろうって思うから、
そのゴールに到達できても、
そのゴールに到達できなくても、
次どうしよう、とか、
どうして出来なかったんだー、とか、
そんな感じになっちゃうっていう話。
ちょっと言葉は違うけど、
そんな感じ。
でも、永遠を感じていれば、
ゴールってものの概念がなくなって、
永遠に成長できるっていうことらしい。
いま、を感じ、
その、いま、が続く、
いま、が永遠に続くということ。
これもまた、
マインドフルネス的ですね。
みんな、すげーなー。
この辺は、
先日読んだ、
超人ナイチンゲールに出てくる話と同じですね。
更年期の場合だと、
「いま」を感じていれば、
自分の身体のしんどさ、とか、
身体が休むことや癒されることを求めていたり、
そういった感覚を受け入れるしかないって、
頭と身体が理解できると思うんですが、
そこに、
自分がやらないと駄目、とか、
他の人からの外圧、とか、
そういった、
「いま」のものではないことによって、
なんか、我慢したり、無理したり、しちゃうんかな、と思いました。
自分にとっては、
自分が一番大事で、
その自分が、いま何をしてて、何をしたいのか、を、
ちゃんと聞いてあげるってのを、
ぜひ大事にやってほしいなと思います。
どうしても出来ないって時もあるんだから、
出来るときはやったらいいと思います。
自分大事。
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