皆様おはようございます。
恵比寿の隠れ家サロン
Lotus positionです。
業界歴20年以上の管理調整士が、
ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。
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本日はbooklo名義でやっているコンテンツ
「ダイエット本の選び方」の投稿になります。
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今日ご紹介するのは
お医者様が書いた本ということで、
ちょっと硬そうなのかな～と思いきや、
とても読みやすい本でした。
2022年4月21日刊行
2023年11月5日15版発行って
すごいですね！
2024年5月22日時点で
Amazonのダイエット本ランキング28位でした！
ロングセラーになるのが分かる、
とても分かりやすい1冊です。
尾形先生のスマート外来がある病院はコチラ
☆心に残った３つの文章☆
＊肝臓をいたわる
＊肥満には百人百様の理由がある
＊我慢のエネルギーを使い切ると食欲に負ける
こちらの本は、
尾形先生と患者さんの対話形式の、
ストーリー仕立てとなっています。
なので、とても読みやすくて、
共感しやすい内容となっています。
あ、その気持ちわかる。。という瞬間が、
多くの方にもあるんじゃないかなと思います。
患者さんは、
健康診断での数値が悪く、
このスマート外来に来院した方達で、
まさか自分が、、と驚く方ばかりです。
肝臓に脂肪が溜まる、なんていうと、
食生活が乱れてるんじゃないか、
運動をしないでダラダラしてるんじゃないか、
みたいな感じの、
ちょっとだらしない感じのイメージがあるかもですが、
ちょっとした誤解や頑張りすぎによって、
この肝脂肪というのは溜まってしまうのではないかな、と思いました。
日々の生活に追われ、
なんとなく脂肪を蓄えてしまった、
身体によいと思ってやっていたことが、
実は肝臓に脂肪を蓄えさせてしまった、
みんなのために、と頑張ってきた結果、
食事が乱れたり、体調を崩したりしてしまった。
などなど、、
良かれと思ってやっていたこと、や、
頑張るためには必要だったもの、が、
自分の肝臓に脂肪をためる原因となっていた。
という状況の患者さんのお話を読んでいると、
ちょっと切なくなってしまいます。
でも、そんな患者さんの気持ちに寄り添って、
知識の部分での誤解を解きながら、
感情面で寄り添い、
それぞれの目的に沿った方法で、
身体を整えていく。
そんなストーリーが３つ掲載されています。
具体的な肝脂肪の減らし方については、
この本を読んでいただきたいのですが、
決して難しい話ではなく、
身体のシステムを説明してくれて、
だから、こうすると脂肪は減るんですよ、と、
分かりやすく説明してくれています。
脂肪を減らす方法は、
1つではなくて、
その患者さんの状態によって、
いくつか対処法があり、
その患者さんに合ったものを選ぶ、という感じでした。
なんか、
この辺の、
肝脂肪を減らす具体的な方法ってのを、
テレビとか雑誌とかの知識がごちゃまぜになって、
結構誤解している人、多いんじゃないかなと思います。
肝脂肪に限らず、
様々な知識を切り貼りするようなことが起きてると思っています。
だからこそ、こういった、基礎的な知識を得ることは、
とても大事だと思います。
さておき。
なぜ、
健康診断で引っかかるほど、
肝臓に脂肪が溜まってるんだ。。と、
ショックを受けてしまった患者さんたちが、
自分の状態を理解して、
その対処法を知り、
地道に行動に移して、
肝臓の脂肪を減らしていく過程は、
とても現実的で、
みんなが、自分で出来るってことを前提に、
本を書いておられるんだなと思いました。
健康診断の数値が悪いことは、
その人の責任というわけでもなく、
勘違いや思い込み、
身体のことまで考えられないような余裕のなさ、
などなどが影響したりしてることも多いんだけど、
それを全部、自分の責任のように感じたり、
何が原因だか分からなくて、
不安や恐怖でパニックになってしまったり、
色々と怖くて、見てみないふりをしてしまったり、
色々な感情が起こってしまいますが、
こういった本を読むことで、
予備知識がついて、
心の準備もできるので、
心当たりがある方は(笑)
ぜひ、ご一読。
何も分からない、ということが、
一番不安を呼び起こしますので、
肝脂肪という言葉に
ドキっとしてしまったら、
この「肝臓から脂肪を落とす食事術」を
読んでみて下さい(^^)
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