皆様おはようございます。
恵比寿の隠れ家サロン
Lotus positionです。
業界歴20年以上の管理調整士が、
ピラティスをベースにした身体の管理調整を行ってます。
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森林療法家で、
マインドフルネスの講師
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Lotus positionでは、
食生活に関するアドバイスも行っております。
これからの人生を、
よりよく生きていくために、
身体に合った食生活を考える事によって、
消化機能などへの負担を減らしたり、
体重をコントロールしたりして、
より疲れにくく、健やかな身体作りを行うのが目的です。
これを食べると痩せる。
これを食べると太る。
これだけ食べてればいい。
この時間は食べないようにする。
という、
「これでOK」的なものではなく、
ごくごく、当たり前のことを、当たり前に、
という感じの食生活なので、
Instagramではバズらないと思いますし、地味(笑)
身体の仕組みや、
食物が身体に与える影響、というか、働き、を意識しながら、
自分自身の生活環境や生活リズムとすり合わせていき、
何をして、何をしないか、を選ぶような感じになります。
食生活って、
産まれてから今までの生活環境や、
親御さんや家族の主義や嗜好などが大きく影響する、
その人の歴史のようなものなので、
多くの方の場合、
ここで、大きな違和感や衝撃を受けることがあります。
自分が良いと思っていたことを、
バッサリと否定されてしまう部分が、
結構あるからです。
でも、それは、
その人のパーソナルな部分を否定しているのではなく、
お客様の「目的」を優先させた時に、
少々効率が悪いので、変えられるところは変えてみましょうか。
そんな感じです。
なので、
「無理無理、そんなの無理。」という場合は、
言われたことをやる必要は無いわけです。
他の方法を考えて、自分の目的を達成すればいいのです。
そして、それが、
何故そんなに「無理」なのか？を考えるのも、
これからのためには良いことかなと思います。
物理的に、時間的に、無謀。なのか、
自分の中で、それに対する大きな壁を感じるのか、
実は、本当は食生活を改善したい、という気持ちが弱い、とか。
何か、色々と出てきてしまうので、
ちょっと面倒だし、怖いかもしれません。
でも、それが、また、新しい世界を広げてもくれるのです。
逆に、
これよりも、こっちの方が良い。
という方法が他にあれば、
そっちの方が、本人にとってベストです。
人間の身体も、
食物も、
まだまだ分からないことが沢山あり、
いま分かっていることだけで、
私たちなどは、レッスンやアドバイスを行っているので、
その範疇を越えるようなことが起きても、
そら、当たり前なんですよね。
だから、
自分が「え？」って思うような食生活で、
毎日が快適です！って暮らす方がいる方が、
当たり前なんですよね、きっと。
なので、
自分自身が「快適である。」というのが正解で、
これを、ちゃんと感じられることが、
一番正しいのかなと思っています。
快適じゃないけど、
みんながやってるから、これをやる。
というような、考え方だと、徐々に苦しくなるかなと思いますが、
人と同じ、という事が、安心感になっている場合、
それもまた、正解なのだと思います。
１つのことを信じて始めても、
自分の想いや、周囲の環境が変わると、
それの価値も変わってきます。
ダイエット方法に流行りがあるのは、
そういう一面もあるんじゃないかなと思います。
だから、
その時の自分自身の「心地よさ」を大切にして、
柔軟に食生活を変えていけばいいと思います。
これは余談ですが、
ずっとビール大好きだった私ですが、
インフルエンザの後から、
急にハイボール好きになってしまいました。
そして、酒量が明らかに減少、、(笑)
人が変わるのって難しいですが、
人は変わるんですよね。
変わっちゃうんです。
だから、
絶対にコレ！あるわけじゃなくて、
その時の自分自身に合うものが、見つかるって感じで、
日々、自分自身とコミュニケーションを取るようにしてみると、良いかなーと思います。
私は、食べるものを決めてから買い物にいっていたんですが、
最近は、スーパーをウロウロしながら、
自分の身体が何を欲しているかを探るようになりました。
たまに、自分で驚きます。
あー、こんなの、食べたかったんだーって。
なかなかピンと来ない時は、
彷徨い続けて大変ですが(笑)
それでも、自分の感じていることが、
少しずつ分かってくる感じは、とても面白いです。
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