皆様おはようございます。
恵比寿の管理調整サロンLotus positionです。
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今日は午前３時起床。
上の階の人が泥酔で帰ってきた音で目覚めました。
部屋の中で転んだようです。
すごい音がしました。
酔っぱらって転んだり、
寒い中で寝てしまったりすると、
体調を崩したり、
命の危険があることもあります。
皆様も、お気を付けくださいね。
因みに、
上の方は、
その後も、大きな足音で歩いているので、
生きていました。良かった。
そこまでの深酒をすることもなくなり、
懐かしさすら感じます、、、とかなんとか。
私も、
ストレス過多の時期は、
お酒を飲むことが、
唯一にして、最大のストレス解消でしたので、
恥ずかしながら、
休みの前の日や、
休みの日には、
いま思えば、相当量の飲酒をしていました。
お酒を飲むと、
感情が駄々洩れになるので、
色々と我慢していたものを、解放するんでしょうね。
あとは、嫌な事や考えたくない事を、
少しの間だけでも、忘れさせてくれるのです。
(というのが、飲酒の習慣化に繋がるのですが、、)
ストレスを抱えた時の、
酔っ払いの行動は、目も当てられず、
私も、友達にはだいぶ迷惑をかけたこともあり、
そういうのを自覚してから、
一人で深酒をするようになった感じです。
一人で飲んでる分には、
他人に迷惑をかけなくて済む、という。。
もう、飲むなよ、、って思いました。いま。
私は、お酒が好きなので、
ストレスが無くても、お酒を飲むのですが、
お酒は、身体に入ると、解毒しなくてはならないので、
身体にとっては、負担なんですね。
アルコール分解をしている間は、
食べたものを肝臓にストックする、という作業が出来ないので、
それらは、脂肪細胞に貯蓄されていきます。
なので、
お酒を飲んで、食事をすると、
脂肪細胞が増えやすい⇒太る。ということ。
昔々の私のように、
前日の夜から、次の日の夜まで、
コンスタントに飲酒をしながら、
何かを食べ続けていると、
そら、太るよね。になります。
内臓も疲れてしまい、
当時の私は、吹き出物もすごかったし、
髪の毛も薄くなっていました。
もちろん、体重も増えてしまい、
ピラティスインストラクターなんて、よく言えたな、な身体でした。
でも、お酒のような、身体にとっての快楽は、
止めようとしても、止められないんですね。
脳が、欲してしまい、なかなか我慢が出来ない。
もう、どうしていいか、、となったあたりで、
私は栄養コンシェルジュ協会というとこの、
栄養コンシェルジュ２級を学んで、
ダイエットをしたのですが、
知識がある、という強さを、この時に改めて知るのです。
お酒をやめられない自分を、
情けなく思い、責めるのですが、
身体のシステムとして、そうなっちゃうので、
その辺を知らずに、闇雲に止めようとしても、
そこは、難しい。
でも、
お酒って？
ダイエットって？
食べ物って？
という知識を付けることで、
自分なりのベストな方法を考えることが出来るのです。
とはいえ。
お酒の量が減っていくのは、
これの随分後で、
私の中のわだかまりや、
トラウマみたいなのから解放されてきて、
沢山飲まなくてもよくなってきたのと、
大きく体調を崩した後、
お酒を沢山飲めなくなってきた、
というのがあって、
いつの間にか、買わなくなった。という感じ。
そして、
外食の際に、
人様に入れて頂いた、
美味しい生ビールを飲むのが、
今の楽しみとなっております。
そういう感じなので、
生粋の酒好き、というわけでは無いのかもしれません。
お酒というのは、
一種、私のスイッチのような役割をしてくれていると思っていて、
仕事が終わった後や、休みの日に、
「もう、気を抜いて大丈夫だよ。」と自分に教えてくれる、
そんな感じがあります。
自営業あるあるかもですが、
そもそも仕事が好きなので、
割となんでも仕事に結びつけてしまい、
頭が休まることが少なかったりします。
そういったものを、
パチっと切り替えるのに、
私の場合、１杯のビールが必要だったりしたのです。
でも、
自分自身で、オンオフ、メリハリ、が、
つけられるようになってくると、
そういったスイッチが必要なくなってくるのです。
なので、ここにきて、
純粋にお酒を楽しめるようになった、というわけです。
いま思えば、
一番お酒を飲んでいた時期って、
中毒に近い状態だったかと思います。
先ほども書いたのですが、
お酒は「快楽」で、
どんどん強い刺激を求めてしまうので、
酒の量が、どんどん増えてしまうんですよね。
そうすると、
コストもかかるから、
安いお酒を選んだり、
アルコールの強いものを選んだり、
つまみも、
量が多いものや、
塩気の強いもの、
安いもの、を選ぶようになり、
より悪いループにはまっていきます。
お酒に限らず、
何かを過剰に摂取したくなる時は、
心身の、何かのバランスが悪くなっている時が多いと感じます。
そういった変化に、自分自身で気が付くことが出来る、
そんな環境を意識するのは、大事かもしれません。
私の場合、
缶ビールは２本
生ビールは２杯
これが美味しく頂ける限界。
これ以上は、
よほど楽しい時間か、
惰性の１杯となります。
皆様も、ご自身の
「ここまで」を知っておくと良いかなと思います。
飲みすぎて転ばないように、
お気を付けくださいね。
自分自身も痛いですが、
階下の人が３時から仕事したり(笑)
家族の方にも負担が及びます。
お身体大切に。
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