あちこちで、クリスマスのツリーの飾りつけを
しているのを見ました～
早い～ 今年もそんなシーズンですね♪
今宵はわたしが いつも心がけている「深呼吸」のお話の巻まき～
８回深呼吸すると 体の隅々にまで 酸素がいきわたるとか～
色々やり方があるようですが
一般的には 「吐く」から始めることがおすすめしている
ところが多いみたいですね
まず「出す」ってことかな～
なんでも一緒ですね
循環させるには 自分から出す
愛情もお金も に通じる感じですね
わたしは 自己流～
気が向いたときに とにかく８回を目指す～
特にゆっくりやろう なんて思うと 結構 ８回って長いんですよ
イヤ～な気持ちのときは その気持ちを受け止めてから出す～
みたいな感じで(^_^)v
肩こった～ なんてときや
ちょっとお酒残った～ なんてときは 結構リフレッシュできますよ♡
もちろん良い気分のときにも ど～ぞ～
いろんな効果があるみたいなので
気が向いた方は やってみてくださいませ～
