※ 真気功ヨガもスートラも知らなくても、誰でもできます。
※ 読んでも分からない場合は、レッスンを受けてください。
【０２２ フロントブリッジ】
自然に素直に気持ちよく
自己改善していくための
ブロックのひとつを
浄化しましょう。
【０２２ フロントブリッジ】に取り組む人は、
★ ００４：【ベイビーズ プッシュアップ】
★ ０１７：【ベイビーズ プランク】
で、自己改善の実感が多少なりともある人だけにしてください。
ゆがみなく気持ちよく、自然に笑顔が湧いてきて、３０秒 ～ ９０秒 キープできるようになれば素晴らしいです。
インナーマッスルの強化と浄化に、ものすごくよいです。
体力的に無理な人は、体力に合わせて、時間やポーズを調整してください。
うつ伏せに寝て、心身をゆるめて、↑画像の①の体勢になって、②の動きをしよう、しよう、しよーう！と念じながらモーションに入ろうとしたときに、身体の内側から自然に発生する動きに身を委ねるといいでしょう。
ただ、筋力的に問題なくできるよ、というだけでは、肉体の表層から奥の奥まで、どんどんネガティブな因縁を積み重ねているだけとなります。
たとえば
こんな人も多いでしょう。
動作中は、炎の龍玉αをどこにも持てないので、①の時に腹部のどこかに敷いて、②への流れがスムーズに上がりやすくなるポイントを探すといいでしょう。
キツいのに、楽しく軽く、夢と希望が溢れてくるような体感になるまで、自己の心身を浄化していくといいのです。
キツいだけ、代謝を上げるだけ、筋トレのためだけ、ダイエットのためだけ、
その程度のためだけにトレーニングしているのはもったいないです。
ネガティブにネガティブを上塗りして強くなっているようなものです。
心身ともに浄化されながら強くなってみるのもいいじゃないかと、思っています。
〓〓中級者 以上の皆さまへ〓〓
・背中や腰のあたりに 「１ｋｇ ～ 体重 × １kg 」の 負荷をかけてみましょう。
誰か、オモリを載せてくれる人がいるときにトライしてみましょう。
・HT関連のヒーラーに、動きの中で現れるツボへ負荷をかけてもらったり 押さえてもらったりしながら 動作をしましょう。
・動作が歪んだり邪気ったりする「感情」「思考」「意味」「シチュエーション」などを探して、どんな状況でも動作が歪まず邪気らないようにしていきましょう。
