ダビンチボードEX～股関節の外旋運動～

先日、ピラティスマシーンを初体験させてもらい
O脚の私が苦手な動き、
痛いほど実感しました〜(o_o)
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それは股関節を外側へと回す
外旋の動き
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今回はその外旋運動をエクササイズです♪
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苦手な動きを練習して、
日頃の姿勢を美しく。。ஐ:*
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※O脚から来る、動きの癖には個別差があります

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