今朝は0.5キロ増

昨日は出勤もしたし夜に運動もしたんだけどなぁ。

増えちゃうか。

めげずに活動続けよう。

今朝はお米食べるのやめてこんにゃくに置き換えてみた。夜も運動するけど用心しとかないと。

昨日は夜に有酸素運動とヨガみたいな運動を合わせて90分やってみました。