どうも、ロッピーです。
マインドフルネス20分達成。
昼の薬無しで生活してみたら意外と大丈夫ですね。今日は一人カラオケだったり近所の散歩をしただけで遠出はしてませんが、明日はバイトなので昼の薬無しでチャレンジします。
では、また。
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どうも、ロッピーです。
マインドフルネス20分達成。
朝の薬を飲まずにバイトに行ってみました。薬を飲み始めてから朝だけは飲まなかったことが無くて、減薬したらどうなるか気になりました。
結果は…その日のパフォーマンスが落ちます。人間関係も作業もいつもより円滑ではなかったです。昼は飲まなくても大丈夫な時が多いです。減薬はクリニックの先生と相談することにします。一気に減らして離脱症状が出たら大変ですから。
では、また！
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どうも、ロッピーです。
マインドフルネス20分達成。
瞑想を1日20分やると決めてから8週間が経ちました。絶対続かないと思ってましたが、達成致しました。ブログをやってなかったら無理でしたね。見てくれている方が増えたのがモチベーション維持に繋がったのかもしれません。
別の記事で7週間の瞑想結果を書いています。よければご覧ください。
マインドフルネスの研究によると1日20分8週間継続した人は抑うつ傾向になったようです。気分の落ち込みが減ったのは確かです。無駄なことは考えなくなりポジティブ思考になりました。
大学が始まってからどうなるか、ここら辺が気になる点ですね。
マインドフルネスはやればやるほど効果が増すらしいのでこれからもしばらく続けていきます。指数関数のグラフみたいにメンタルが強くなっていくイメージを持ちつつやります。
メンタルが弱いと思うなら科学的根拠のあるマインドフルネスを試した方がいいですよ。
では、また。
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