今日のコミセン練習室のピラティスはセラバンドをたくさん使いました。
45分、ほとんどセラバンド
セラバンドは２メートルほどのゴムバンドです。
以前、セミナーにも参加したので、
時々、レッスンでも使っています。
セラバンドは、気づきを与えてくれたり、負荷になったり、助けにもなります
脚を遠くに伸ばしているつもりでも、実はまだまだ伸ばせることに気づいたりします。
筋肉に刺激を与えたいときには、負荷にもなります。
硬い部分をほぐしておけば、ロールアップだって、やりやすくなります
いいことたくさんのセラバンド。
ぜひ試しに来てください
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