首の位置がやっぱり大事。
長時間しゃべり続けても疲れない喉を作る！
呼吸と舌の使い方で楽に声を出すボイスレッスン
美声ボイスコーチのまえだひとみです。
気温のジェットコースターやー！とか昨日はふざけて言ってたんですが、最近はやっぱり寒いこともあってレッスンで100%指摘するのが首の位置です。
明らかに不自然な位置で発声されるのですがこれ。
PCをいじるときにぐーっと首を前に出してしまうのが原因です。単純に首回りが凝ってる・力んでる状態で声帯周りの筋肉群を緊張させるのでよろしくはない。
物を持ちあげる時に肩も一緒に上げていないか？
チェックしてみてください。
肩と首は連動してるので肩だけが動くことはあまりないです。カラオケで言うとマイクを持ったその瞬間に肩があがってないかチェック！
「じゃあ首の力みってどう取るの？」
なんですが、首だけ意識しても力みは取れません…。
人間はボタンもチャックも無い一枚の皮ですので周りの筋肉群が固まれば一緒なんです。
意識すべきは鎖骨・そして肩周り。
鎖骨が下がれば首周りを緩みます。（これは鎖骨と首の筋肉がつながっているからなんですが）
特に首と肩の距離を遠ざけてみてくださいね。それだけで緩まるはずです。
ただし！
全力で下に引っ張ったら逆に固まるのでご注意を…
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