タテトラの後は...

木更津でトライアスロンにデビューするアラフィーの友人二人は課題のスイムを熱心な練習で克服し、両名とも余裕で1,500mを泳ぎ切れる様になっています。

自転車もランも同年代では速い方の彼らにとって唯一スイムだけが不安材料でしたが難なく完走レベルをクリアし、今では2時間40分切りも視野に入っている感じです。

私の方はかすり傷がなかなか治らず未だプールに入れない状況が続いていますが...(>_<)

どうやら傷口に砂が入り込んでいるのが原因のようで出血やリンパ液のにじみが治るまでお酒、甘いものも禁止(^^;;

それでもシャワーは解禁になり、強打した右肩もまだ痛みますが大分良くなってきました(^^)v

ただし、三人で無事完走を目標にしているのに何だか言い出しっぺの私が一番危うい状況の様です(^^;;

かなり出遅れていますが先ずはできることから！

今朝は早起きして奥多摩方面へ森林ボランティアに。

間も無く家に着くのでランから練習再開です^ ^

東京とは思えないほど周辺の川は澄んでいました

【普段見せないシリアスな顔・・ジャージの右肩付近に空いた穴が写ってます(^^;;】

館山わかしおトライアスロンを振り返って

【大会前日】

参加必須の競技説明会のため前日入り。この日は天気も良かったので選手受付等が終わってから競技会場近くの北条海岸にスイムコンディション確認も兼ねて足を延ばしました。

目の前に広がる海は透明度も高くとても穏やかで都内近郊の海とは思えない美しさにしばし見入ってしまいました。

ホテルは宿泊だけでしたので海岸に隣接するちょっと外観がおしゃれなカフェレストランに入って明日のレースのために炭水化物を摂ることに。

アットホームな雰囲気が漂う店内はテラス席も用意されていてサンセットディナーを大切な人と楽しむにも良さそうです。

レース当日は雨予報だったのですが、凪状態の海を目の前にして明日のスイムは大丈夫だと楽観的な気分になっていました。

ホテルの温泉でゆったりした後ボディシールを貼って明日の準備完了！

【大会当日】

そして翌日は予報通り早朝から雨、ホテルを出るころからかなり降ってきて指定された駐車場から自転車で移動するだけで全身ずぶ濡れ。

トランジッションエリアがオープンする30分前の7時には到着していたのですが大会役員の方にお聞きすると天候悪化のため競技開始時間を1時間遅らせてレースが可能かどうか判断するとのことでした。

あと低体温症になるといけないのでウェットスーツを着て待った方がいいとのアドバイスもありました。

カンカン照りより雨で少し涼しいくらいがレースコンディションとしては良いくらいに考えていましたが、30分程で濡れた体が冷えてきてたまらずウェットスーツに着替えて待つことに。

待つこと約2時間、ようやくレースが行われるとアナウンスにホッとし、ウェットスーツのままバイクコースの試走を終了。

コースは海上自衛隊の館山航空基地内を9周40Km走るのですが、90度コーナーがいくつかあり、ところどころ凸凹や水たまりがあって要注意です。

【スイム】

第１グループが招集され、試泳の後遠浅の海をかける様にスタートしていく20代、30代の選手を見ながら気分は徐々にレースモードに。

750mを二周回するコースは波はあるもの故郷日本海の海に比べれば大したことないと自分に言い聞かせながらスイムアップした後のウェットスーツを脱ぐタイミング等を頭の中でシミュレーション。

まだこの時点では余裕たっぷりでした。

そしていよいよ私たち最年長50代以上のグループが招集されアンクルバントをつけてから試泳に入ります。

今回はアイアンマンレースでも採用していたローリングスタート形式でしたので、相変わらず平泳ぎの私はグループの後方にスタンバイすることに。

沖の方はかなりうねりがあるという情報が入ってきましたが多少波があっても大丈夫だろうとたかをくくって小走りでスタートを切ったのですが100mぐらい泳いだところからうねりが強くなってきて体が1m前後(感覚的に)持っていかれた時には軽くパニック！海水もたくさん飲んでしまいました。

後ろ向きに浮かんでいる選手のこわばっているような表情に荒れた海に慣れていないのは私だけじゃないんだと思いましたが、第１ブイを回って海岸線に平行に泳ぐ様になっても体を上下左右に持っていかれてしまい、その光景はまるで映画の津波のシーンの様でした。第2ブイを回る時に救命ボートで救出される選手が視界に飛び込んでくるなど沖の方でのスイムは恐怖感を覚えた瞬間でもありました(>_<)

ミドル、ロングでは平泳ぎながら蹴伸びの姿勢を長くキープすることで楽にそれなりのスピードで泳ぎきれているのですが一周回目は自分の泳ぎができないどころか息も上がってしまいました(>_<)

それでも早くこの状況から逃れようと必死で泳いだ分スピードは上がった様で一周15分は予想以上。

2周回目はうねる海に逆らわない様に、息継ぎのタイミングを間違わない様に気をつけていたので比較的落ち着いて泳げたと思います。

タイムは手元の時計で30分ちょい、クロールでは標準的なタイムだと思いますが、平泳ぎで31分を切ったのは上出来です

『バイク』

浜に上がるころからウェットスーツを脱ぎ始める作戦が功を奏しトランジットタイムはそんなに悪くなかったと思います。少なくてもこれまでのトライアスロンの中では一番早く着替えてバイクセッションへのスタートを切れました。

これなら『3時間を楽に切れる!』走りだしてからゴールタイムを推測しながら次第にバイクのスピードも上げていきました。

周回コースなのでどうしても前の人に追いついてしまう場面もあり、ところどころ集団走行になってしまったことも平均スピードが上がった要因だと思われますが、4周回を終えた時点では弱いランが65分かかっても2時間50分を切るペースを維持していました。

しかし、5周回目のゴムマットが敷かれた90度コーナーの水たまりで滑りそのまま転倒

コーナーが連続していたので自分では減速していたつもりでしたが、直前の直線コースでは40キロまでスピードが上がっていたことを勘案すると明らかにコーナー手前での減速不足でした。

そして前後に選手がいなくて単独落車だったのは不幸中の幸いでした。

また自転車のハンドルを離さなかったのが幸いして頭は打たなかったものの、肩を強打し、体の右側側面でザラザラの路面を滑ったことから肩から腕、お尻は大変なことに

直ぐに立ち上がったのですが、コーナーで待機していた審判からドクターチェックを受ける様に指示がありその場で傷の応急手当てを施してもらいました。

その後意識がしっかりしている(頭を打っていない)こと、昨夜の行動(就寝時間、飲酒状況...もちろん飲んでいません^^;)等のチェックを受けてレース復帰の許可をもらい、チェーン落ちを直してから再スタートしました。

ロスタイム約8分、肩に痛みがあったもののペダルも回せて一安心。

その後はさすがに慎重な走りになっていましたがバイク終了時点で1時間52分くらい(記憶が多少曖昧ですが)でした。

【ラン】

バイクをトランジットエリア内のラックにかけようとしたら右腕がほとんど動かず強打した肩の痛みも強くなってきました。

右腕は動かせないままのランとなりましたが、落車しても走り出せていることにここでも一安心。

ただ走る振動で右腕の付け根あたりが痛かったです

往復約2.5キロのコースを4周回するのですがランが苦手な私にとって同じコースを何度も走るのは10キロでも精神的にはタフでした。それでもスタッフや観客の皆さんの声援からパワーをたくさん頂けたこと、タレントでモデル、そして常に表彰台に上がるトライアスリートとしても有名な道端カレンさんと何度もコース上ですれ違ったこともエナジージェル以上の効果があったと思っています。

しかし練習不足は隠せずユルランベースはアップすることなく終始時計とにらめっこの走りとなりました。

残り約2キロ地点でこのままペースが落ちなければ3時間をギリギリ切れることを確信し、腕の痛みに耐えながらそこから僅かながらペースアップして最後の300mは全力でゴール！手元の時計ですが3時間をほんの少し切ることができました^ ^

色々ありましたが目標にしていたサブ3を達成することができてラッキーでした。

そして荒れた海、初落車など今回はトライアスロンが自然相手のスポーツなんだと改めて知らされた大会でもありました。

落車でお気に入りのジャージはボロボロ

深めの擦過傷を負いましたが骨には異常ありませんでした。

あいにくの天候でしたが、会場となった海は底が見えるほど透明度が高く、大会関係者のみなさんの献身的なサポート、アットホームな雰囲気が心に響くとても良い大会でした

次回はトライアスロン初チャレンジの友人たちと木更津に参加予定ですが、今回の経験はしっかり共有しておきたいと思います。

新しい目標

今年のメインイベントとして鳥取で開催される皆生トライアスロン(ロング)に申し込んでいたのですが、抽選に外れてしまい、目標がなくなってしまった感じが続いていましたが新たな目標ができました！

それはトライアスロンに初チャレンジする友達二人と私の三人で木更津(オリンピックディスタンス)を完走すること。

ジム友でチャリ友、ラン友である仲間たちにトライアスロンの楽しさを熱く説いているうちに二人釣れた訳です（笑）

二人ともスイム以外はバイク、ランとも全く問題ないレベルなのですが、スイムはトライアスロンデビュー当時の私同様超初心者レベル...

でもこのところの猛練習で一人は既に1,500mを制限時間内に泳げるまでにレベルアップ！

もう一人も700mまで泳げる様になってきています。

先週、先々週は本番同様のスイム、バイク、ランの順番で練習もこなし、そして遂に今週三人揃って木更津トライアスロンにエントリーしました。

大会まで二ヶ月余り

仲間たちとの練習は私にとっても良い刺激になっています。

そして来週は今シーズン一発目の館山トライアスロンです^ ^

春の手賀沼CR

4月の始めにはほとんど開花していなかった種類の野草や苔の花が練習コースでも見れるようになりました。

土曜日の朝練(ロードバイク)の後のランの途中で開花状況をチェックしてきました(^^)

目線を変えて下のほうから眺めると景色が変わります。まるで花の背丈が伸びた様な感じに見えます。

ムラサキゴケの花でしょうか？鮮やかな紫が目を引きます。

実際の花はとても小さくて自転車やランをしている時には全く気がつかず通り過ぎています。

同じ苔の花の種類の様ですが全体的に白い花を見つけました。よく見ると薄紫色が入ってます。

こちらは薄紫色でした。

ここにも薄紫の花をつける野草が。

好きな色でもありついつい見入ってしまいます。

庭や花壇の花にももちろん癒されますが、自然環境の中で目にする小さな花たちは格別です

我が家のケーキ事情

チョコ、ナッツ、アイスクリームなどお菓子に目がない私はケーキも大好物で喫茶店に入ってもコーヒーと一緒に注文してしまうことが度々です。

ケーキの中でも生クリームが美味しいものか好きで家族のイベント以外でもよく買ってきます。

ケーキは見ているだけでも幸せな気分になれますね^ ^

これまでにもショーウィンドウの前に立ち止まってその味を想像しながらまじまじと見つめているところを知人に声かけらることが何度かありました^^;

最近よく行くお店は家族にも評判の高い高島屋にお店を出している『グラマシーニューヨーク』

生クリームがとても美味しくてスポンジを使わない(生チョコと生クリーム？)チョコケーキは味も食感も絶品です。

今回はフルーツタルトも一緒にいただきましたが期待を裏切らない美味しさでした(^^)