今日も仕事はおやすみ〜
●朝
ライ麦トースト、キウイ、ヨーグルト、キャベツとブロッコリーの芯レンチンにバジルオイルを小さじ１、ブラックコーヒー、卵2個とバジル炒めたの（油なし）
●昼
もち麦ごはん160ｇ、もやしとまいたけのお味噌汁、鶏もも肉171ｇとキャベツ炒めたのにステーキソースかけたやつ、梅くらげ、キャベツとねぎレンチン
●夜
サラダチキン、野菜レンチン（予定）
●間食
ブラックコーヒー（予定）
朝から歩きましたし、お昼ご飯後はフィットネスバイクを20分。
有酸素運動ができるようになってきました！
やっぱり汗かいてきついな〜ってくらいじゃないと有酸素運動にはならないんですね。
昨日はフィットボクシングを長らくぶりにやり、今日腕、背中、横腹がバキバキに筋肉痛に。
これは最高です！薄々筋トレをしなきゃと思ってたんですが、嫌で目を背けてました！
でもフィットボクシングなら楽しく出来ますね。
てかフィットボクシングって有酸素運動のはずなんだけどな。ザコな背筋のお陰で筋トレにもなっています。
でも筋肉痛すぎるので今日はおやすみで（）
ところでブロッコリーの芯って食べますか？
私は薄切りにして普通にブロッコリーとして食べます笑