ブログネタ：友達のブログ、読む？
参加中※ 「骨盤ネジ締めエクササイズ」から一夜明け、太もも（前、後、側面）、臀部など、すっごく運動した後のような筋肉痛があります。1時間半ほどのレッスンだったのに・・・。効果アリ？！
昨日の続き・・・。
新しい事を始めると、新しい出会いがある。
レッスンの後、ご一緒だった小夏さんと駅までお話して帰った。
小夏さんによると、次第に「ネジ締め」が分かってくるとのことだった。
私も6ヶ月たったら、小夏さんのようになれるのだったら、頑張ろうと思ったのであった。
小夏さんのブログを教えて頂き、又、小夏さんも私の（このつまらない）ブログの読者登録していただいたりと、新しくおつきあいが始まり、
これは大変嬉しいことである。
※ 第1回のレッスンで分かったこと。
・私は、骨盤の下の筋肉の「存在」がしっかりと把握できていない。
・正しいと思っていた姿勢は、やや前のめりであった。
・息を吐きながら、筋肉を締めることができない。（息を止めてしまうのだ）
※ 次回のレッスンまでにしたいこと。
・「骨盤ネジ締め」の試行錯誤すること。
・息を吐きながら、筋肉を締める練習をすること。
・立っているときは、chiakｉ先生の引き締まったスタイル（先生のブログ参照→×××
）を思いだしながら、お腹を引っ込める努力をする。