本日は第2期東急カルチャースクール「筋肉を再教育する いたみ解消体操～エゴスキュー」の第3回目で、無事終了しました。
今日はテーマを設定してエクササイズを行いました。
一つ目のテーマーは「良い姿勢になるためのEサイズ」ということで、下記5つのエクササイズを行いました。
１）スタティック・バック
２）シッティング・スキャプラー・コントラクションズ
３）スタンディング・アーム・サークル
４）シッティング・チェアー・ツイスト
５）エアー・ベンチ
右肩が下がって、前に丸まっている生徒さんがいたのですが、３）つめのエクササイズが終わった時点で、左右の肩の高さが殆どなくなり、びっくりされておりました。
2つ目のテーマーは「足の運びが良くなるEサイズ」ということで、下記の6つのエクササイズをやって頂きました。
１）スーパイン・フット・サークル＆ポイント・フレックス
２）スーパイン・カーフ・アンド・ハムストリング・ストレッチ
３）スタティック・エクステンション・ポジション
４）エアー・ベンチ
５）プレ・クロール・パームズ・ダウン
６）クロス・クローリング
この中で5番目のプレ・クロール・パームズ・ダウンというエクササイズは個人セラピーや講習会などで余りやらないが、股関節の問題点（機能不全、柔軟性や左右差）を見るのにとてもいい運動だということに気付いた。2人の生徒さんで、お尻の上がり具合が左右で顕著に違っていたのが確認できた。
腰痛や肩こりなど体に痛みをお持ちの方、体の歪みを矯正したい方、骨盤矯正をしたい方、ダイエット・シェープアップにお悩みの方 等等 是非トライアル、または10月開講のスクールに参加してみて下さい。 お待ちしております。
東急カルチャースクールの詳細は下記HPを参照下さい。http://www.tokyube.jp/seminar/2012070003TT05001.html
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