今日は朝の10時から午後4時までテニスをやりました。エゴスキューのお陰で私は絶好調ですが・・・
私のテニス仲間には、テニスエルボーに次いで膝の痛みで困っている人が結構多いです。
そこで今日は膝の問題を取り上げてみました。
膝の役割は、腰と足首との複雑な動きを調和させることです。
半月版と呼ばれている板状の軟骨は、衝撃を吸収するクッションの役割を果たし、体重を上手く分散させています。
膝の関節の両側面と後面にあるじん帯は、関節をしっかり固定し安定させ、膝蓋骨と呼ばれる膝のお皿は、膝を保護する役目をしています。
膝は非常にケガの多い関節で、ケガの多くは、体の筋肉や骨が、とっさのときに正しく反応できないために起きてしまうのです。
何故そのような事が起きるのか・・・？
それは、膝関節が体重を支える、他の重要な関節（両肩、両股関節、両足首）と常に垂直水平の配列（理想の基本姿勢）になっていないからです。
この理想の基本姿勢をつくるのが、正しく「エゴスキュー・メソッド」です。
膝に問題があるかどうかをチェックする簡単な方法は、「膝小僧」の向きです。自然に立った状態で、膝小僧が内側や外側を向いている場合には、足首、膝、股関節、肩とのつながりが悪いことを意味します。
正しく機能している膝は、膝小僧が常に真っ直ぐ前を向いています。
鏡の前に立って、自分の膝の向きを確かめてみて下さい。
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