自分を愛する分だけ子供を愛することができる
〈by Brene Brown〉
初めて母親になる時、自分のやりたいことができなくなる、時間がなくなる・・・と全てを失うような気がします。
赤ちゃん中心の暮らし、睡眠時間を削ってお世話をし、経験したことのない日々を送る中、前向きな心で愛情を注がないと・・・というプレッシャー。
自分を大切にできていないと、心も体も疲れ、「子供を愛せない」という気持ちが出てきた時には、さらに自分を責めて傷つけてしまうかもしれません。
愛を与えるためには、愛を受けとることも必要です。
はじめは慣れない育児に余裕がないかもしれませんが、徐々にペースをつかんできたら、自分のことも大切に・・・
自分を愛し、自分の世話をし、自分も成長していくのです。
例えば
どんな小さなことでも自分ができたことは自分で褒めます。
＊できなかったことにフォーカスして、自分にダメ出しをするのはすぐにやめましょうね！
自分が嬉しいことをしたり、喜ぶものを自分に与えます。
＊家族に赤ちゃんをお願いしてアロマトリートメントで癒されたり、好きなカフェでお茶をしたり。クリスマスを待たずに、欲しかったものを自分に・・・☆
自分で自分を抱きしめることもできます。（セルフタッチ）
＊ストレスレベルが下がり、リラックスモードに。
産後は、確かに自分の時間は少なくなりますが、新しい環境の中で、自分を大切にできる方法を試していきましょう。
自分が満たされることで、自分を大切にできることで、子供に愛を与えることができます。
愛を十分に受取った子供は、今度はまわりの人に愛を与えられる子になります。
＊愛情のこもったスキンシップで愛を伝えましょう。
愛がつながっていきます♡
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