産後の精神的な安定のためには、「母親」としての高いハードルを設定しないことが重要なポイントです。
育児は思う通りにならないことの連続なので、「母親とはこうあるべき」という理想像を持ってしまうと、できなかった時に失望します。
そして「ダメだ」「できない」と何度も自分で自分を責めて、理想のようになれない自分に次々と罰点をつけていくのです。
罰点がどんどん増えていくと「私はダメな母親」と、やる気がなくなってしまいますよね。
でも、罰点をつけているのは自分自身なので、ハードルを下げて、どんな小さなことでも「できたこと」を見つけて、加点していく方が心は楽になれると思います。
出産後しばらくは「母親」としての新しい生活に移行する期間です。
同じことの繰り返しですが、淡々とお世話をしていくことで、少しずつ母親としての感覚、スキル、自信がついていきます。
＊はじめは大変ですが、そのうち優先順位がわかってきて、楽できる方法も見えてきますよ！
まわりで「いいな～ 素敵だな～」と思う「お母さん」を見かけたら、それは、少しずつ実力をつけていく近い未来の自分ですよ！
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