ロミロミセラピストRikaです。
今日は寒いですね。
ここ横浜でもみぞれが雪に変わり降り続いています。
こんな日にピッタリのテーマ。
冷え症対策その３は「あたためポイントについて」
身体のどこをあたためても同じというわけではなくて、「ここを温めると全身が温まる」というポイントがあります。
ポイント１ 首・手・足皮膚表面近くに太い血管があるため、血液の流れが良くなることで全身が温まります。
特に「首」とつくところ、「首、手首、足首」を温めると効果的ですよ。
マフラーを巻いたり、手首がすっぽり隠れる服を選んだり。
簡単で効果的なのは「レッグウォーマー」。
履くと履かないでは全然ちがいます。
フラのレッスンは裸足なのですが、わたしは膝上まである長めのレッグウォーマーで冷え対策しています。
運動するときに冷えていると怪我の原因にもなるのでとても助かっています。
逆に、電車やオフィスの中など暖房がききすぎて暑い場合は、「首、手首、足首」を出すと熱が放出されて楽になります。
袖をまくって手首が出るようにしたり、シャツのボタンをゆるめて首を出したり。
さすがに足首を出すわけにはいかないですけど。(^^ゞ
ポイント２ お腹と腰内臓を冷やさないようにすると全身に温かい血液を送ることができます。
体幹をあたためるってとても大切。
腰痛の予防にもなるのでぜひ温めてくださいね。
お腹と腰はやっぱり「腹巻き」
今はかわいいデザインや、きれいな色で見えてもＯＫの腹巻きがたくさんありますよね。
ただ、肌の弱いかたは化繊のものだと通気性が悪くて痒くなったりする場合があるので、シルクなどの天然繊維を選んでくださいね。
ホットストーンコースでは、この温めポイントには置き石（温めたストーンをしばらく置いておく）をします。遠赤外線効果でじんわりじんわり温まるので、終わった後もぽかぽかが続きますよ。
今月末までキャンペーン中です。
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