最近は生野菜サラダを控えて
加熱調理で副菜を作っています
ふくたちと豆苗の梅おかか和えと
ナスの・・甘酢炒め？
味付けして最後に鰹節
お友達に教えてもらいました
＊「ふくたち」は秋田の野菜で
白菜がトウ立ちしたもの
マグネシウムとりたくて
カツオ節ブームです
鰹節は代謝促進や、
いいことづくめ ⇒ カツオ節
うちの調味料
いい味醂は、お砂糖要らずです👍️
1月に猫ちゃんを亡くし
気付けば・・・
私、太ったよね
いや、それほど食べてはいない「つもり」
あまり量を食べてなくても
圧倒的に運動量が減って
甘い物を食べていたら太るよね
家には体重計がないんだけど
お腹回りと太もも、ヤバいです
なのでとりあえず
「お菓子を買わない」ことを始めました
頂いたり、外で出されたりするから
「食べない」ではなく買わない
すでにある材料で
自分で作るのはOKにしました
買うと即食べられるのがダメなのよ
ポテチとかお煎餅とか
あっという間に食べてしまう
まだ１週間だけど
もう体が軽くなってきました
白砂糖はクセになるから
ってお医者様のライブでみてね
気をつけて減らしたら
それほど食べたい❗️って
思わなくなりました
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ローズウィンドウ講師の
荒木由美です
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