最初のメタボ検診の時に、定期的にカウンセリングを受けることになり、2ヵ月後くらいに行った時のデータです。体重計（最近は体組成計ですね）に乗るといろんな事を分析してレシートみたいにプリントアウトしてくれるんですね。
家で使ってる体重計もいくつかのデータが出ましたが、ちょうど故障したので新しいのに買い換えました。検診先でもらったデータと同じような項目がチェック出来ますので便利です。以前はたいして気にもしなかったのですが、先生にいろいろと言われると、もう少し考えながら食事や運動（散歩程度ですが）もやっていかないといけないと考えるようになりました。
最近の機種は乗っただけで自動的に電源が入り、この機種で計9項目の値を測定することが出来ます。まず最初に体重を表示して、BMI→体脂肪率→筋肉量→推定骨量→内臓脂肪レベル→基礎代謝量→体内年齢→体水分率と、それぞれの値が順番に3秒間ほどずつ表示されます。
もちろん、再度順番に表示が出来ますから、記録を表などにして管理するのも楽です。
まあ、面倒くさがりの私の場合、週に一回くらいしか計りませんが、体重以外にも内臓脂肪などの変化がわかり、食事などの目安になります。
上の表が平成23年の2月だったと思います。すでに2ヶ月ちょっとで体重は2.5キロ減って73キロになってますね。それと現在（平成25年10月）を比較してみます。
体重 63.05Kg
BMI 21.1
体脂肪率 15.1% （標準）
筋肉量 50.75Kg （標準）
推定骨量 2.8Kg
内臓脂肪レベル 9.5 レベル （標準）
基礎代謝量 1446 kcal/日 （多い）
体内年齢 43才 （ホントかいな？）
体水分率 58.1%
と、かなり改善されているのがわかります。体重は今年もさらに2キロ減り、最初の検診からだと12キロ減りました。もうこれ以上は逆にまずいので、今は増やそうと思っていますが、なかなか上手くいかないものです。
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