【家トレVlog】中年ホームトレーニーの肩トレ５種目 ダンベルでイケてる体を作る！

どうも、自宅筋トレ倶楽部のレイです！

実はインフルエンザになってしまい、

ずっと寝込んでいました・・・・

やっと、筋トレ出来るくらい回復したので

病み上がり１発目に肩トレをブチかましていきます！

初めてのベンチから８ヶ月でどれだけ成長したか？

どうも、自宅筋トレ倶楽部のレイです！

今回はベンチプレスのMAXチャレンジ！！

プロテインと”アレ”を混ぜたら想像以上にヤバかった！

どうも、自宅筋トレ倶楽部のレイです。

今回は、

前々からやってみたかった検証動画となります。

プロテンを作る時に、水でなく

”アレ”を使って作ってみました！

その結果・・・