０歳からの虫歯予防 小田原市のタキ歯科クリニックです。
こども達は夏休み真っ最中！！
お母さま方は忙しい日々が始まっていますね ⌒-⌒; )
夏は楽しいイベントが盛りだくさん☆
タキ歯科の近くでも 夏祭りが開催されていて、こども達のにぎやかな声が聞こえてきます♪♪
さて 前回 ”よくかむ日曜日ごはん” という題で『かむ回数を増やす』こと
についてお話しさせていただきましたが、
今回は”食事の時の環境”や”姿勢”についてタキ歯科でみなさんにお話しさせていただいていることを少し紹介してみたいと思います☆
かむ回数を増やしていく？！
その為にはまず、しっかり噛める状態に身体がなっているかを確認していただくとよいかと思います☆
「噛む」ということは噛むための「力」が必要です。
食事中の姿勢はとても大切で、”猫背は悪い歯並びのもと”とも言われています。
食卓に座った状態で足が床やどこかについていない状態（ブラブラ）では、
体全体も不安定になり猫背になってしまいます。
猫背は頭でバランスをとろうとして、正しい位置での噛み合わせを妨げてしまいます。
食卓に座ったときは足のつくイスか、足置きを用意しましょう！！
足がしっかりとついていることにより、正しい姿勢がとりやすくなる他しっかりと歯を噛みしめることができます。足がブラブラとだらんとしてしまっていると
この時の力の半分にまで噛む力が弱まってしまうと言われています。
また机と体の距離はこぶし一個程度が理想とされています☆
イスに正座でもOKです！
お食事の時間は１日の中では ”ごくわずか” な時間かもしれませんが、
１日３回、毎日続きます。
ちょっとした工夫や変化でこれからの成長や体の使い方にも良い影響が出るよう小さな時からの良い習慣にしてみてはいかがでしょうか(^ ^)
お家やお出かけ先などでぜひ心がけてみてください♪